Što savjetuje maser nakon masaže?
1. Pijte puno vode: Masaža može osloboditi toksine iz tijela, stoga je važno piti puno vode nakon masaže kako biste lakše izbacili te toksine i održali tijelo hidriranim.
2. Jedite zdrav obrok: Konzumiranje zdravog obroka nakon masaže može vam pomoći obnoviti energiju i opskrbiti tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne za oporavak.
3. Izbjegavajte alkohol i kofein: Alkohol i kofein mogu dehidrirati tijelo i ometati dobrobiti opuštanja masaže. Najbolje ih je izbjegavati nekoliko sati nakon masaže.
4. Odmorite se: Odrijemanje ili tiho opuštanje nakon masaže može vam pomoći da u potpunosti upijete dobrobiti masaže i poboljšate iskustvo opuštanja.
5. Slušajte svoje tijelo: Obratite pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća nakon masaže. Ako ste zabrinuti ili ako nešto nije u redu, obratite se svom terapeutu za masažu.
6. Održavajte zdrav način života: Masaža može biti izvrsna nadopuna zdravom načinu života, ali nije zamjena za redovitu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu i dovoljan san. Terapeuti za masažu mogu vas potaknuti na održavanje zdravog načina života kako bi podržali vaše opće dobro.
7. Zakažite naknadne masaže: Ovisno o vašim individualnim potrebama i ciljevima, vaš masažni terapeut može preporučiti zakazivanje naknadnih masaža kako biste nastavili terapijske učinke i postigli željene rezultate.
8. Vježbajte brigu o sebi: Terapeuti za masažu mogu dati savjete o tehnikama samonjege, kao što su istezanje, vježbe opuštanja i strategije upravljanja stresom, kako bi vam pomogli da zadržite dobrobiti masaže i poboljšate svoje cjelokupno zdravlje.
9. Slijedite planove liječenja: Ako primate masažu kao dio plana liječenja za određeno zdravstveno stanje, vaš terapeut za masažu može dati savjet o tome kako nadopuniti masažu s drugim tretmanima ili terapijama.
10. Otvoreno komunicirajte: Vaš masažni terapeut je tu da vam pomogne u postizanju vaših wellness ciljeva. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, otvoreno komunicirajte sa svojim terapeutom kako biste osigurali sigurno i učinkovito iskustvo masaže.
Slijedeći ove savjete, možete povećati dobrobiti svoje masaže i podržati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
