Kako dobiti išijas bol reljef

išijasa uzrokuje bol zračiti duž bedrenog živca , koji traje od leđne moždine u kuk i niz leđa svaku nogu . Bolovi u leđima da puca dolje jednu nogu kako bi iza koljena ječest simptom išijasa . Najčešći uzroci išijas može uključivati ​​prsnuti disk, prsni ozljede ili frakture , tumori, artritisa, loše držanje , nedostatak vježbanja i pretilosti . Iako išijasa je često bolno , to nije uvijek trajna . Naime , oko 80 do 90 posto ljudi s išijasa i natrag grčevi odgovoriti u roku od šest tjedana za lijekove protiv bolova i odmora , u skladu s Johns Hopkins Bijele knjige : bol u leđima i Osteoporoza izvješća . Srećom , postoji mnogo načina da biste dobili olakšanje od išijasa , bez potrebe za operaciju . Toplina i Ice

Izmjenična tople obloge i led pakete na zaraženo područje pomaže potaknuti cirkulaciju , smanjiti otekline i ublažavanje bolova . Led bi trebao biti korišten za 2 do 7 dana pri početnoj fazi , kada je bol intenzivna , prema Spine - zdravstva . Vruće obloge treba primijeniti 3-7 dan nakon početka ili bol nakonoštra bol je smanjen . Električni grijanje jastučići su od velike pomoći koliko god to nije previše vruće i ne oštećuje kožu . Nikad ne spavati s grijanje jastučić na leđima , jer to može uzrokovati gori . Električni grijanje jastučići su dostupni u bilo apoteci .

Lijekovi na recept

Kad over-the -counter lijekovi, kao što su ibuprofen , aspirin ili paracetamol , ne olakšati bol , liječnici mogu propisati anti - upalne lijekove i za opuštanje mišića . Mayo Clinic objašnjava da triciklički antidepresivi i antikonvulzive može minimizirati kroničnu bol išijas povećavajući proizvodnju endorfina , vaše tijelo prirodno sredstvo protiv bolova . Ovaj lijek dobro radi , jer omogućavaoticanje oko korijena živacaprilika da se povuku .
Dijeta

Prema knjizi , " Zdrav život " Linda Rektorskog Page , dr.sc. , važno je da se donese mineralnu bogata hranom koja sadrži kalcij i magnezij , kao što je zeleno povrće , školjke, tofu , cjelovite žitarice, orašasti plodovi i sjemenke . Kako bi se održala oba svoja leđa i cjelokupno zdravlje , trebali biste izbjegavati sol, šećer , životinjska mast, alkohol , kavu i čaj .
Injekcije

Liječnici ponekad propisuju epiduralne steroidne injekcije za liječenje išijasa i bol u križima . Injekcije se obično sadrže anestetik za ublažavanje boli i kortikosteroida da smanjuju upalu oko nadražene živce . Reljef je samo privremeno za većinu pacijenata .
Fizikalna terapija i vježbe

Fizikalna terapija uključuje obučene praktičare koristeći različite vrste tretmana i tehnika , uključujući i topline , ultrazvuk , masaža , proteže i vježbe na ispravan stav i ojačati trbušne mišiće . Slabiji vaši trbušni mišići , će nastati veća je vjerojatnost problema s leđima . Vježbe joge može poboljšati držanje jačanjem mišića koji podržavaju kralježnice . Proteže se pomogne otpustiti napetost u mišićima koji su pretijesne . Liječnici mogu naručiti fizikalnu terapiju za pacijente nakon ispitivanja .