Zdrave kosti skeniranja Filmovi

Test gustoće kostiju , ponekad se naziva skeniranje DXA , mjeri grama kalcija i minerala u segmentu kosti kako bi se utvrdilo ako imate osteoporozu ili su na rizik za njezino razvijanje . Vaš gustoće kostiju rezultat jetočan pokazatelj je li vaše kosti su vjerojatno da će puknuti . Vaš rezultat možda odražava gustoću kostiju u cijelom tijelu ili u određenim dijelovima tijela . Vaš željeni ishod jezdravo skeniranje gustoće kostiju . Gustoće kostiju rezultati

gustoća kostiju je normalno ako je iznad -1. Vi ste osteopenija , ili se može razviti osteoporozu , ako je vaš gustoća kostiju je između -1 i -2.5 . Ako vaš gustoća kostiju manja od -2.5 , imate osteoporozu . Vaš kosti rezultat gustoća može se poboljšati ako imate osteoporozu ili su osteopenija .

Razine osteokalcin serumu su jedan pokazatelj gustoće kostiju . Kombinirajući krvi i urina analiza s mjerenjima gustoće kosti može bititočniji procjena osteoporoze ili osteopenije .
Prehrana

Prehrana bogata kalcijem i vitaminom D , s dovoljan izvor kalija i omega - 3 masnih kiselina , što je najbolje za žene u postmenopauzi na rizik za osteoporozu . Sunčeva svjetlost 10:00-14:00 je najbolji izvor vitamina D , uz mlijeko i mliječne proizvode , koji također sadrže omega - 3 masnih kiselina . Obilje kalija - bearing voća i povrća također pomaže smanjiti gubitak kalcija . Špinat , dinja , nekoliko badema , banane , mlijeko i margarin bogata omega - 3 masne kiseline su dobre prehrambene izbor za osteopenija u žena u postmenopauzi .

Prestanite pušiti ukoliko ste pušač . Smanjite konzumaciju alkohola ako se pije alkoholna pića .
Dodataka

kalcij citrata je lakše apsorbira ljudsko tijelo od kalcijeva karbonata i preporuča . Kalcij karbonat može se izlučuje mokraćom . Serumski kalij je izravno proporcionalna serumskog kalcija i izlučivanje kalcija . Prehrana bogata kalij citrata od voća i povrća izravno smanjuje količinu kalcija izlučuje u urinu , koji se odnosi na iznos od kosti izgubila . Ako vaš serum kalija je malo niska , što može imati koristi od alternativa kalijeve soli .


Lijekovi

bisfosfonata, alendronat ( Fosamax ) , RIZEDRONAT ( actonel) , ibandronat ( Boniva ) i zoledronske kiseline ( Reclast ) su najčešće propisane lijekove za liječenje osteoporoze . Hormonska terapija može uključivati ​​estrogena i raloksifen ( Evista ) , čime se smanjuje ili sprječava osteoporozu . Biphosphonates može imati manje popratnih učinaka i manje interakcije s drugim lijekovima . Zdrave kosti stalno stvaraju nove stanice . Bisfosfonati smanjiti rizik od osteoporoze . Skeniranje gustoće kostiju prati učinkovitost bifosfo terapije .

Vježba

otpora vježbe i vježbe opuštanja mišića ojačati svoje tijelo i povećati tonus mišića , čime se smanjuje mogućnost prijeloma kostiju . Fizička aktivnost također poboljšava svoju ravnotežu . Vježba čini vas manje vjerojatno da će pasti i slomiti kost . Vježba čini tijelo otpornije na osteoporozu .
Zdrava Gustoća kostiju

Zdrave rezultat gustoće kosti može se postići kroz prehranu, vježbanje i dodataka prehrani , ako ste osteopenija . Prehrana bogata kalcijem, vitaminom D , kalij i omega - 3 masne kiseline smanjuju rizik od osteoporoze . Fleksibilni elastičan mišići smanjuje mogućnost pada i prijeloma . Kalcij citrat jenajbolje apsorbira kalcij dopuniti . Pratite svoj ​​napredak prema zdrave kosti s godišnjim testa gustoće kostiju .