Japanski Žene i osteoporoza
Osteoporoza je bolest česta kod žena posljednjih godina menopauze . To uključuje progresivni gubitak kalcija iz kostiju , što ih više krhki i više vjerojatno da će razbiti . Kuka i kralježnice, kosti su česte u žena s osteoporozom . Konvencionalna mudrost sugerira dahigh - kalcij dijeta može spriječiti osteoporozu , ali žene u Japanu , gdje je malo kalcij se konzumira , ima začuđujuće niske stope od ove bolesti . Kalcij Uzimanje
Prema bolje Bones ,prosječni japanski unos kalcija je tek nedavno popeo se na 540 mg dnevno . Preporučena dnevna potrošnja kalcija za žene u postmenopauzi u SAD-u je 1.200 mg dnevno . Ako kalcij bilijedini faktor u smanjenom gustoćom kosti , stariji japanski žene će patiti od više prijeloma nego Amerikanci . Međutim ,hip prijeloma stopa za Japan je oko pola da je zaUS
Vježba
Weight - bearing vježbe , kao što je dizanje utega , skakanje ili trčanje , preporuča poboljšati funkcionalnu snagu kostiju i pomoći im da zadrže gustoću . Prema Partnerstvo za rodno specifična medicinu na Sveučilištu Columbia , jedan od razloga japanski žene imaju manje prijeloma kuka može biti njihov običaj da sjedi na podu . Potreba da se gore i dolje tijekom dana može vam osigurati smanjenje tjelesne težine vježbanja koji jača kosti .
Tradicionalnije
Dok tradicionalni japanski hranu s malo kalcija , može sadržavati i druge namirnice koje smanjuju učinke osteoporoze . Na primjer , soja , fermentirani Natto nazivaju , sadrže veliku količinu tvari zove menaquinone - 7 . Prema časopisu Journal of Nutrition , žene koje jedu natto redovito imaju veću gustoću kostiju kuka nego onima koje ne . Češće konzumiraju natto ,većagustoća .
Estrogen
Niska razina estrogena često su krivi za osteoporozu , ali oni ne mogu izravno povezati s ovom bolešću , bilo . Prema bolje kostiju , japanski žene imaju tendenciju da imaju niže razine estrogena od žena koje žive u SAD-u , ali zadržati nisku stopu prijeloma kuka . Čak iu bijelih stanovnika SAD ,vrijeme najvećeg gubitka koštane mase je često jedan od visokih razina estrogena .
Menopauza
Jedan ključ razlika između japanskih žena i američkih žena kada je u pitanju osteoporoze može ležati u menopauzi iskustva . Stope estrogena povezanih zdravstvenih problema općenito su niže u Japanu . U Sveučilišta McGill u Montrealu 1994 studijskog menopauze u kulturnom kontekstu , japanski žene prijavio manje simptoma menopauze od svojih američkih kolega , a neki izvijestio uopće nema . Ako japanski žene , bilo zbog stila života ili genetike , imaju više postupno menopauzu , oni svibanj ne pate od iste razine gubitka koštane mase .
