Kako obnoviti izgubljenu kost od osteoporoze

Osteoporoza jestanje koje uzrokuje gubitak koštane mase i slabe kosti . Prema Nacionalnoj Osteoporoza Foundation , to utječe na 10 milijuna Amerikanaca . Iako je često razmišlja kao o bolesti povezanih sa starenjem , to zapravo nijedio starenja . Rizik se povećava s godinama , a što također utječe na žene češće od muškaraca . Ako postoji gubitak kosti zbog osteoporoze , postoje načini da se obnoviti kosti i spriječiti buduće gubitak koštane mase . Liječenje može biti kao jednostavan kao povećanje potrošnje kalcija i vitamina D , uz vježbanje i dijetetskim mjerama . Ne postoji lijek za osteoporozu , ali to može biti učinkovito upravlja sa tim izmjenama u načinu života . To je ono što vam je potrebno
bogatog kalcijem hrane
članstvo u teretanu ili vježbe DVD
dodataka uključujući vitamin D i kalcij