Prehrana za pretilih pacijenata

pretilosti , definiran kao prekomjerne tjelesne masti , ne samo da se smatra neprivlačnim mnogi, ali može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes , bolesti srca i visokog krvnog tlaka . Prema Mayo Clinic, jedan od troje Amerikanaca je pretilo , na temelju izračuna zove indeks tjelesne mase . Međutim , odgovarajuće promjene načina života , kao što je promjena prehrane , može pomoći ljudima koji su pretili . Prehrana Screenshot

Prema Mayo Clinic, odabiru zdravu hranu i smanjenje unosa kalorija sunajbolji način za borbu protiv pretilosti . Većina hir dijeta ne rade , jer su mnogi za cilj smanjiti težinu brzo . Najbolji način da zadržite težinu off je izgubiti jedne do jednog kilograma tjedno . Zdrava prehrana sastoji od jedne opterećene s cjelovitim žitaricama , voću i povrću . Protein bi trebao doći iz oraščića, graha , plodova mora i nemasno meso . Za zdravih masnoća , koristiti ulja poput ulja , uljane repice i one koje proizlaze iz orašastih plodova .

Mayo Clinic nudi zdravu tjelesnu težinu piramide koja promiče jede velike količine hrane koje su niske u kalorija , kao što su povrće i voće . Cilj ove prehrane je omogućitiosobi da se osjećaju puni , ali izbjegavajte hranu visoke u zasićene masti , šećera i soli .
Liquid Dijeta

stroži su niske kalorijske tekuća dijeta koje dopuštaju samo za 600 do 800 kalorija dnevno . To dijete su dizajnirani za brže mršavljenje i trebao bi stvarno se koristiti samo pod savjet liječnika . To dijete se samo preporuča ako trebate izgubiti težinu brzo za operaciju ili neke druge zdravstvene skrbi . Budući da postoji mnogo komplikacija koje mogu proizaći iz tekućeg prehrane , važno je da se prati od strane liječnika , a posebno svoje razine vitamina i minerala . Druga opasnost od tekućih dijeta je vjerojatno da ćete staviti natrag na težini nakon što se vrati u normalne prehrambene navike .

Zamjenski obroci

Mnoge tvrtke danas ponuda pripremljena jela potaknuti mršavljenje . Prema Mayo Clinic, ne postoji takva stvar kao što je brzo rješenje za pretilost . Dok su niske ugljikohidrate dijeta iz tvrtki kao što su Jenny Craig i Weight Watchers može pomoći da izgubite težinu ,stvarnost je da nakon što se vrati na ne - prehrambenitežine vjerojatno će se vratiti . Naime , dok je ove dijete su korisne u početku , oni zapravo ne vas naučiti kako promijeniti svoj ​​stil života i brigu za sebe .