Koliko vode treba piti pretila osoba?

Ne postoji jedan definitivan odgovor na ovo jer ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući težinu osobe, razinu aktivnosti i cjelokupno zdravlje. Međutim, dobro opće pravilo za pretile osobe je da dnevno piju pola svoje tjelesne težine u uncama vode. Na primjer, osoba od 200 kilograma trebala bi piti 100 unci vode dnevno.

Ova preporuka može biti izazovna, ali pijenje puno vode ključno je za cjelokupno zdravlje, kontrolu težine i dobrobit. Pijenje dovoljno vode može pomoći u smanjenju rizika od dehidracije, poboljšati razinu energije i olakšati održavanje zdrave tjelesne temperature. Održavanje hidratacije također može pomoći u smanjenju žudnje za hranom i prejedanja te održati probavu glatkom.

Kada je riječ o vodi, pretile osobe trebale bi se usredotočiti na pitku vodu iz čistih, neoštećenih izvora. Izbjegavajte slatke napitke poput gaziranih pića i sokova i čak se odlučite za vodu umjesto većine umjetno zaslađenih pića. Ova pića mogu pridonijeti debljanju, a ne pomoći u održavanju hidratacije.