Kako možeš biti Obece?
Da bi se postiglo stanje "pretilosti", nekoliko čimbenika doprinosi prekomjernoj tjelesnoj težini i povećanoj tjelesnoj masnoći. Evo pregleda zašto bi netko mogao postati pretio:
1. Kalorijska neravnoteža:
- Pretilost prvenstveno nastaje zbog unosa više kalorija nego što je tijelu potrebno za energiju i aktivnost. Prehrana s dosljednim više kalorija, osobito nezdravom hranom, dovodi do debljanja i potencijalne pretilosti.
2. Nezdrava prehrana:
- Konzumacija hrane bogate kalorijama, zasićenim mastima, dodanim šećerom i prerađenim ugljikohidratima može pridonijeti pretilosti. Brza hrana, slatka pića i pretjerani grickalice često su povezani s debljanjem.
3. Nedostatak tjelesne aktivnosti:
- Neaktivnost ili sjedilački način ponašanja značajan je čimbenik pretilosti. Nedovoljna tjelesna aktivnost ili tjelovježba smanjuju sposobnost tijela da sagorijeva kalorije i održava zdravu težinu.
4. Genetika:
- Genetski čimbenici mogu utjecati na predispoziciju pojedinca za pretilost. Određeni geni mogu utjecati na metabolizam, apetit i sposobnost tijela da pohranjuje i koristi masti.
5. Zdravstvena stanja:
- Neka medicinska stanja, poput hipotireoze, Cushingovog sindroma i određenih lijekova, mogu dovesti do debljanja i pridonijeti pretilosti.
6. Psihosocijalni čimbenici:
- Stres, emocionalna ishrana i određeni psihološki poremećaji mogu utjecati na prehrambene navike i pridonijeti pretilosti.
7. Socioekonomski status:
- Razina prihoda, pristup opcijama zdrave hrane i socioekonomski uvjeti mogu utjecati na izbor prehrane i razine tjelesne aktivnosti, utječući na rizik od pretilosti.
8. Čimbenici okoliša:
- Marketing hrane, oglašavanje i dostupnost energetski bogate hrane mogu utjecati na prehrambeno ponašanje i pridonijeti pretilosti.
9. Crijevna mikrobiota:
- Nedavna istraživanja sugeriraju da neravnoteža u crijevnoj mikrobioti, mikroorganizmima u probavnom sustavu, može utjecati na metaboličke procese i utjecati na kontrolu težine.
Pretilost je složeno stanje na koje utječe kombinacija genetskih, okolišnih, bihevioralnih i psiholoških čimbenika. Održavanje zdrave prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i rješavanje svih temeljnih medicinskih stanja ključni su za prevenciju i upravljanje pretilošću.
