Kakav je odnos između menstruacije i pretilosti?
Menstruacija i pretilost imaju složen i dvosmjeran odnos. Evo nekoliko ključnih točaka o odnosu između njih dvoje:
1. Pretilost i menstrualne nepravilnosti :
- Pretilost je povezana s povećanim rizikom od menstrualnih nepravilnosti, uključujući:
- Oligomenoreja (rijetki menstrualni ciklusi)
- Amenoreja (izostanak menstruacije)
- dismenoreja (bolne menstruacije)
- Polimenoreja (česti menstrualni ciklusi)
- Točni mehanizmi koji povezuju pretilost s menstrualnim nepravilnostima nisu u potpunosti jasni, ali mogu uključivati hormonsku neravnotežu i promjene u odgovoru tijela na hormone.
2. Menstruacija i debljanje :
- Neke žene mogu iskusiti debljanje ili poteškoće s gubitkom težine tijekom određenih faza svog menstrualnog ciklusa, osobito u lutealnoj fazi (druga polovica) prije menstruacije. To se često pripisuje hormonskim promjenama, poput povećane razine progesterona, što može dovesti do zadržavanja tekućine i promjena u apetitu i metabolizmu.
3. Hormonalni učinci pretilosti na menstruaciju :
- Pretilost može utjecati na proizvodnju i ravnotežu hormona uključenih u menstrualni ciklus, poput estrogena, progesterona i hormona koji oslobađa gonadotropin (GnRH).
- Višak tjelesne masti može poremetiti normalne povratne mehanizme u osovini hipotalamus-hipofiza-jajnici, utječući na ovulaciju i redovitost menstruacije.
4. Sindrom policističnih jajnika (PCOS) i pretilost :
- PCOS, hormonski poremećaj koji pogađa žene reproduktivne dobi, često je povezan i s pretilošću i s nepravilnim menstruacijama.
- PCOS može uzrokovati neredovite menstrualne cikluse, povećane razine androgena (muških hormona) i inzulinsku rezistenciju, što može dodatno pridonijeti pretilosti.
5. Metabolički učinci menstruacije na kontrolu tjelesne težine :
- Promjene u apetitu, potrošnji energije i zadržavanju tekućine povezane s menstrualnim ciklusom mogu utjecati na napore u kontroli težine.
- Neke osobe mogu osjetiti fluktuacije u brzini metabolizma, apetitu i zadržavanju tekućine tijekom različitih faza menstrualnog ciklusa, što može utjecati na njihove potrebe za kalorijama i strategije upravljanja težinom.
6. Utjecaj na plodnost i trudnoću :
- Pretilost može utjecati na plodnost i povećati rizik od određenih komplikacija u trudnoći, kao što su gestacijski dijabetes i preeklampsija. Menstrualne nepravilnosti povezane s pretilošću mogu utjecati na vrijeme ovulacije, čineći je težim za začeće.
7. Životni stil i faktori ponašanja :
- I na pretilost i na menstrualne nepravilnosti mogu utjecati čimbenici načina života i ponašanja, poput prehrane, tjelesne aktivnosti, stresa i načina spavanja.
- Usvajanje zdravih načina života može pozitivno utjecati na menstrualno zdravlje i opću dobrobit, uključujući regulaciju težine.
Važno je da pojedinci razgovaraju sa zdravstvenim djelatnikom o svim zabrinutostima u vezi s nepravilnostima menstruacije ili regulacijom tjelesne težine. Oni mogu pružiti personalizirane smjernice i podršku za učinkovito rješavanje ovih problema.
