Koja je razlika između muškog i ženskog indeksa tjelesne mase?

Indeks tjelesne mase (BMI) je mjera koja koristi visinu i težinu za procjenu količine tjelesne masti koju osoba ima. Izračunava se dijeljenjem težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima. BMI se koristi za provjeru zdravstvenih problema povezanih s težinom kao što su pretilost, bolesti srca, moždani udar, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka.

BMI u odnosu na BMI kod muškaraca

Postoji mala razlika između muških i ženskih vrijednosti BMI. U prosjeku, muškarci imaju viši BMI od žena. To je zato što muškarci obično imaju više mišićne mase od žena, koja je teža od sala. Osim toga, muškarci obično imaju veće tijelo od žena, što znači da mogu nositi veću težinu, a da ne postanu pretili.

Sljedeća tablica prikazuje raspone BMI za muškarce i žene:

| BMI kategorija | Muškarci | Žene |

|---|---|---|

| Nedovoljna težina | <18,5 | <17,5 |

| Normalna težina | 18,5 - 24,9 | 17,5 - 24,9 |

| Prekomjerna težina | 25,0 - 29,9 | 25,0 - 29,9 |

| Debeo | 30.0 ili više | 30.0 ili više |

Zdravstveni rizici pretilosti

Pretilost je ozbiljan zdravstveni rizik koji može dovesti do niza kroničnih bolesti. Ove bolesti uključuju:

* Bolest srca

* Moždani udar

* Dijabetes tipa 2

* Rak

* Apneja za vrijeme spavanja

* Osteoartritis

* Depresija

* Anksioznost

Sprečavanje pretilosti

Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili pretilost, uključujući:

* Zdrava prehrana

* Redovita tjelovježba

* Održavanje zdrave težine

* Prestanak pušenja

* Upravljanje stresom

Ako ste pretili, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste smršavjeli i poboljšali svoje zdravlje. To uključuje:

* Razgovarajte sa svojim liječnikom o planu mršavljenja

* Uključivanje u program mršavljenja

* Promjene zdravog načina života

* Biti strpljiv i uporan

Gubitak težine i održavanje zdrave tjelesne težine može vam pomoći smanjiti rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema i poboljšati ukupnu kvalitetu života.