Koliko bi trebao težiti 33-godišnjak?

Idealna težina 33-godišnjaka ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući spol, visinu i razinu aktivnosti. Općenito, korištenje indeksa tjelesne mase (BMI) je uobičajen način za procjenu zdravih raspona težine.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), zdrav BMI za 33-godišnjeg odraslog muškarca kreće se između 18,5 i 24,9, dok se za ženu kreće od 18,5 do 24,9.

Izračunajte svoj BMI dijeljenjem svoje težine u kilogramima (kg) s vašom visinom u metrima na kvadrat (m²). Na primjer, ako ste muškarac koji teži 80 kg i visok je 1,8 metara, vaš BMI bi bio 80 / (1,8 x 1,8) =24,2.

Ovdje su približni rasponi težine temeljeni na BMI kategorijama za 33-godišnju odraslu osobu:

| BMI kategorija | Raspon težine muškaraca (kg) | Ženski raspon težine (kg) |

|---|---|---|

| Pothranjenost:BMI <18,5 | Ispod 58,1 kg | Ispod 49,9 kg |

| Normalna/zdrava težina:BMI 18,5-24,9 | 58,1 - 78,4 kg | 49,9 - 63,5 kg |

| Prekomjerna težina:BMI 25-29,9 | 78,4 - 93,4 kg | 63,5 - 76,7 kg |

| Klasa pretilosti I:BMI 30-34,9 | 93,4 - 108,4 kg | 76,7 - 90,7 kg |

| Klasa pretilosti II:BMI 35-39,9 | 108,4 - 123,4 kg | 90,7 - 104,8 kg |

| Klasa pretilosti III:BMI ≥ 40 | 123,4 kg i više | 104,8 kg i više |

Upamtite da je BMI opći alat i ne mora uzeti u obzir individualne razlike u mišićnoj masi i sastavu tijela. Za personaliziraniju procjenu, preporučljivo je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom koji može uzeti u obzir vaše cjelokupno zdravlje, razinu aktivnosti i druge čimbenike.