Koji se mišići koriste u krosu?
Kvadriceps: Kvadricepsi su mišići na prednjoj strani bedra. Oni su odgovorni za istezanje koljena i jako su uključeni u trčanje.
Tetive koljena: Tetive koljena su mišići na stražnjoj strani bedra. Oni su odgovorni za savijanje koljena, a važni su i za trčanje.
Gluteusi: Gluteusi su mišići vaše stražnjice. Oni su odgovorni za produženje kuka i važni su za pružanje snage tijekom trčanja.
Telad: Listovi su mišići na stražnjoj strani potkoljenice. Oni su odgovorni za plantarnu fleksiju, koja je usmjerena prema dolje. Oni su važni za osiguravanje pogona tijekom trčanja.
Sekundarni mišići:
Mišići temelja: Glavni mišići su mišići vašeg trbuha, leđa i zdjelice. Važni su za pružanje stabilnosti i ravnoteže tijekom trčanja.
Mišići gornjeg dijela tijela: Mišići gornjeg dijela tijela, uključujući ruke, ramena i prsa, također se koriste u krosu za pomoć u ravnoteži i koordinaciji.
Pomoćni mišići:
Mišići stopala i gležnja: Mišići stopala i gležnja važni su za pružanje potpore i stabilnosti tijekom trčanja.
Fleksori nožnih prstiju: Fleksori prstiju su mišići odgovorni za savijanje prstiju. Važni su za osiguravanje prianjanja tijekom trčanja.
