Koji se mišići koriste u potezanju konopa?

Povlačenje konopa uključuje nekoliko skupina mišića, uključujući:

1. Mišići podlaktice:Mišići podlaktice, posebno fleksori i ekstenzori zapešća i prstiju, snažno su angažirani u hvatanju i povlačenju užeta tijekom povlačenja konopa.

2. Biceps i triceps:Biceps i triceps mišići nadlaktica rade sinergistički na savijanju i ispružanju laktova tijekom povlačenja i otpuštanja užeta.

3. Latissimus Dorsi:Mišići latissimus dorsi, također poznati kao "lats", veliki su leđni mišići koji igraju značajnu ulogu u povlačenju i kontroli užeta.

4. Deltoidi:deltoidni mišići ramena uključeni su u stabilizaciju i kontrolu ruku i ramena tijekom povlačenja.

5. Prsni mišići:prsni mišići prsa pomažu u povlačenju i stabilizaciji tijela.

6. Trapezius:trapeziusni mišići gornjeg dijela leđa i vrata uključeni su u stabilizaciju ramena i vrata.

7. Core mišići:Core mišići, uključujući rectus abdominis, transverzalni abdominis i obliques, važni su za održavanje stabilnosti i stvaranje sile tijekom akcije povlačenja.

8. Kvadriceps i tetive koljena:Mišići kvadricepsa i tetive bedra koriste se za održavanje položaja tijela i ravnoteže tijekom povlačenja.

9. Gastrocnemius i Soleus:Gastrocnemius i soleus mišići listova pomažu u pružanju stabilnosti i sprječavanju klizanja.