Što je pukotina velikog prsnog mišića?

Pukotina velikog prsnog mišića ozljeda je velikog mišića koji prekriva prednji dio prsnog koša. Ovaj mišić pomaže pri pomicanju ruke prema naprijed i preko tijela, a odgovoran je i za povlačenje ruke prema unutra prema tijelu. Pukotina velikog prsnog mišića može se dogoditi tijekom bilo koje aktivnosti koja uključuje snažnu ili ponavljanu upotrebu prsnih mišića, poput dizanja utega, nogometa ili drugih sportova.

Simptomi puknuća velikog prsnog mišića uključuju:

- Bol u prednjem dijelu prsa ili ramena

- Otekline i modrice

- Poteškoće s pomicanjem ruke

- Slabost u ruci

Liječenje puknuća velikog prsnog mišića obično uključuje led, odmor i lijekove protiv bolova. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak pokidanog mišića.

Kako biste spriječili pucanje velikog prsnog mišića, zagrijte se prije sudjelovanja u bilo kojoj aktivnosti koja uključuje snažnu ili ponavljanu upotrebu prsnih mišića. Koristite ispravne tehnike dizanja i izbjegavajte dizanje preteških utega. S vremenom postupno povećavajte intenzitet i trajanje treninga za prsa.