Što je pukotina velikog prsnog mišića?
Simptomi puknuća velikog prsnog mišića uključuju:
- Bol u prednjem dijelu prsa ili ramena
- Otekline i modrice
- Poteškoće s pomicanjem ruke
- Slabost u ruci
Liječenje puknuća velikog prsnog mišića obično uključuje led, odmor i lijekove protiv bolova. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak pokidanog mišića.
Kako biste spriječili pucanje velikog prsnog mišića, zagrijte se prije sudjelovanja u bilo kojoj aktivnosti koja uključuje snažnu ili ponavljanu upotrebu prsnih mišića. Koristite ispravne tehnike dizanja i izbjegavajte dizanje preteških utega. S vremenom postupno povećavajte intenzitet i trajanje treninga za prsa.