Sklekovi:koje mišiće rade?

Primarni ciljani mišići

* Pectoralis Major :Pectoralis major, ili pec major, najveći je mišić prsa. Odgovoran je za fleksiju prsnog koša, horizontalnu adukciju i unutarnju rotaciju.

Ciljani sekundarni mišići :

* Pectoralis Minor :Pectoralis minor nalazi se ispod pectoralis majora. Pomaže kod depresije i istezanja ramena.

* Triceps Brachii :Triceps brachii, ili triceps, nalazi se na stražnjoj strani nadlaktice. Odgovoran je za ekstenziju lakta.

* Prednji deltoidi :Prednji deltoidi nalaze se na prednjoj strani ramena. Pomažu pri fleksiji ramena i horizontalnoj abdukciji.

* Latissmuss Dorsi :latissimus dorsi, ili lats, nalazi se na leđima. Pomaže pri ekstenziji i adukciji ramena.

* Mišići temelja :Sklekovi također regrutiraju mišiće jezgre trbuha i leđa na rad stabilizirajući mišiće kako bi pomogli u održavanju pravilne forme tijekom vježbi.

Uključivanjem različitih varijacija ili modificiranjem položaja ruku i stopala možete naglasiti angažman drugih mišića ili staviti veću napetost na gore navedene primarne skupine.