Živac piriformis sindrom

piriformis mišića stvara pravi bol u kundak za mnoge ljude . Ponavljajući akcije mogao bitiuzrok sve svoje boli . U nastavku saznajte štopiriformis mišić , zašto ponavljaju radnje može stvoriti bol i kako riješiti ove akcije pomoću prirodnih sredstava . Što jepiriformis ?

Piriformis je jedan od šest dubokih vanjskih okretaljka mišića u stražnjici području . Živac silazi s kralježnicom , au rjeđim slučajevimamišića ima dvostruko trbuh iživac prolazi kroz sredinu glave . Ovaj sindrom stvara ogromnu bol za pojedinca i može zahtijevati opsežne mjere za ublažavanje . Mnogi drugi dobili sporatic bol u guzici ili hip području , kao što su dob . Ova bol može činiti da odem u početku, ali se vraća i postaje sve teže za ublažavanje sa svakom incidentu . Polazimo kao dijete sa 100 postotnim fleksibilnosti i svake jeseni ili čekić nakupio u našim mišićima tijekom godina . Problem nikada neće stvarno ide dalje dok se masira out . Umjesto toga , to samo gradi domišića je sjedio na 90-100 posto kontrakcije i zaključan na taj živac .
Što je Stvaranje tu bol ?

Najvjerojatnije ponavljaju akcije , kao što su kako se penju stepenicama ili , ako to ne učinitepuno sjedenja će stvoriti napetost u mišićima . To pak steže oko bedreni živac ga guši , slanje bol ili gori niz nogu . Druga mogućnost je trauma stvorio od pada na guzicu i oštećenja mišića nanoseći im stegnuti .
Što poduzeti Uzrok ove boli ?

Piriformis mišića pomaže u otmicu i bočno rotirajući svoje bedro , tako da pazite kako hodate i sjedite , pogotovo u autu . Kako se položaj stopala naplin i papučice kočnice može doista učiniti svijet razlika pogotovo na dugo putovanje . Pobrinite se pokušati držati noge pokazujući ravno u poziciji 00:00 kada hoda , sjedi ili trčanje . Više vaši prsti često ukazivati ​​na 10 i dva radna mjesta , veće vaše šanse za dobivanje piriformis problema .
Kako se riješiti postojećeg boli

prva stvar je da pokušate topline i hladnoće . Ako je došlo do ozljede u roku od 48 sata , pokušajtehladne prvi . Vrećicu smrznutog graška radi super i odgovara jako dobro do ozljede . Ako jestarija ozljeda , zagrijavati pokušati osloboditi Death Grip da piriformis ima na živac . Trebali bi početi dobivanje olakšanje kadamišić opušta i počinje dobivanje protok krvi u njega . Bedreni živac bol trebala početi smanjivati ​​u ovom trenutku također . Sada jedobro vrijeme da se iz tenisku lopticu , ustati protiv čvrstog zida i kotrljati loptu okolo na stražnjica mišiće dok ne pronađete hot spotova . Press u kuglastom /zid za 20-25 sekundi po licu mjesta povećava pritisak savijanjem prema naprijed . Premjestiti loptu s boka preko stražnjica udaranje sve bolne žarišta ide u prema sacrum . Također možete probati ovaj na podu , ali mnogi ljudi imaju poteškoće nakon . Sljedeća ponovno prijavititopline ili hladnoće i utrljati na neki mast i neka ga potopiti u mišić . Akomišić i dalje ne reagira dobiti u vidjeti duboko tkiva neuromuskularne masažera za dobrom masažom . Ako to ne uspije glave do liječnika .
U Zaključku

pokušavajući shvatiti što akcija stvara problem , možete prestati otegotna mišića i početak ozdravljenja . Podešavanje noge kada hoda , sjedi i radi do točke u 12. poziciji sati će puno pomoći . Nanesite toplinu na stražnjicu jerzdravi mišić ne boli , tako se kreće sve mliječne kiseline iz mišića omogućuje svježe krvi kako bi se u. Nanesite pritisak s teniskih loptica dokmišić oslabi i opušta dopušta veći protok krvi u području . Ponovo topline ili hladnoće i napraviti nekoliko čučnjeva da ga ispružiti . Nanesite malo mast na grijanom , rastegnut mišić i relax.Taking ove korake može uštedjeti značajnu bol i besane noći