Masaža Istezanje za hip flexors i ekstenzora
leđa i koljeno boli možda pate od svibanj zapravo dolaze iz kukova . Redovna sjednica uzrokuje hip flexors skratiti i ograničava kako vaše tijelo poteze . Redovita masaža i istezanja povećava fleksibilnost u tih mišića i smanjuje rizik od boli i ozljeda . Uz korištenje spužvastim valjkom , vi ste u mogućnosti pružiti dubok masažu s pritiskom svoje tjelesne težine , a povećava fleksibilnost u mišićima koji čine svoje hip flexors i ekstenzora -gluteus maximus , loza , bicep femoris , iliopsoas , rectus femoris i sartonius . To je ono što vam je potrebno Srpski Pjena valjakSljedeći članak:Razlika između hip Flexor Stretch & Quad Stretch
Prethodna Članak:Dizanje utega za svoje hip flexors
Muscle Strain
- Kako liječiti Tetive koljena Tweaks
- Kako ojačati zapešća
- Natrag bol uzrokovana košenje travnjaka
- Alternativni načine na kraju Oxford operacije koljena Pain
- Što je ST Segment Depresija lijevu ruku
- Infracrveni laserski tretman za Muscle suza
- Kako ublažiti grčevi mišića Odmah
- Lijekovi za grčevi u nogama