Koji su tretmani za izdvajali trapeziusa

?Izvukao trapez mišića može izazvati puno boli i nelagode . Ovaj mišić proteže se od vrha vrata , dolje u sredini leđa i proteže se preko leđa ramena . Zbog svog položaja , bilo koja vrsta gornjeg pokreta tijela stavlja pritisak na tog mišića . Uzimati lijekove

prva stvar koju trebate učiniti je uzeti jedan ili dva ibuprofena . To će olakšati bol , kao i smanjiti upalu . Nastavite uzimati jednu tabletu svakih 6 sati domišića je napravio potpuni oporavak .
Nekamišića Rest

izvukao trapez treba doći što više odmoriti što je više moguće . To znači raditi bez fizičkog rada , osim ako je to apsolutno nužno . To je najbolje leći na leđa koliko god možete barem prva dva dana . Ako to postaje bolno da se na leđa , a zatim se prebacite na najudobniji položaj možete naći .
Koristite led

Dok sam ležala , stavite led na mišić . Bilo bi korisno da netko staviti ga na tu za vas da se spriječi izazivanje dodatni pritisak na trapez . Led će pomoći spriječiti oticanje i upalu . Leđa su osjetljiva na niske temperature , tako da svibanj želite staviti ručnik između leda i vaše kože . Ostavite led na 10 minuta i ponovite postupak svaki sat ste budni .
Nanesite Heat Pad

Počevši od drugog dana , što bi trebalo primijeniti topline pad za vaše izvukao trapez . Toplina će se povećati protok cirkulacije na tom području , koji će pomoći potaknuti brže ozdravljenje . Ostavite jastučić na 15 do 20 minuta , ponavljajući proces svaka 2 sata .
Isteže mišić

nježne istezanje pomoći će popustiti napete mišiće . Istezanje nikada ne bi trebalo biti bolno , pa pazite da ne pretjerate . Istezanje previše tvrdo ili previše može izazvati više štete na mišićima . Pronađite udoban točku istezanje i to za pet minuta barem jednom u sat vremena .