Tele mišića ozljede Liječenje

tele mišiće u ljudskom biću su dvije velike grupe mišića koje se protežu iz regije koljena do pete . Kada se ovi mišići doživjeti suze , istegnuća ili vuče postojispecifičan tretman režim koji im mogu pomoći da se poboljša . Ostatak

Ostalo je bitno za ozdravljenje Ozlijeđeni tele mišića . Pojedinac treba izbjeći bilo fizički napor koji bi mogao dodatno povrijediti područje .
Hladno

Primjena hladnoće odmah na tele mišić nakon ozljede može ublažiti unutarnje krvarenje u mišićima . Nakon toga , primjenom led pakete u trajanju od 15 do 20 minuta, što je čak četiri puta na dan pomoći će .
Kompresije

Nošenje kompresije povez na potkoljenice može zaustaviti oticanje , ali takavzavoj ne bi smjeli biti pretijesno .
Visina

Tijekom prvih 24 sata nakon ozljede tele , to je razumna podići utjecati nogu veću od razine srca za što je dulje moguće .
Izbjegavajte aspirin

Dok aspirin ili ibuprofen može srušiti otekline , ovi lijekovi imaju negativan učinak na zgrušavanje , a ljudi bi ih izbjegli za prvi dan nakon ozljede .
Nastavi Aktivnost

Jednom bilo akutna nelagoda od ozljede tele je otišao ,osoba može odlučiti je li on ili ona može vratiti na fizičke aktivnosti , biti siguran da se protežu tele mišića nježno prije toga .