Tetive koljena ozljeda mišića

tetive koljena ozljede su česte kod sportaša , ali svatko može postati žrtva jednostavnim tetive koljena povući ili čak i više ozbiljan pritisak . I tetiva ozljede mogu otezati , zahtijevajući prošireni odmor i oporavak vremena da pravilno liječiti . To ga čini kritična prepoznati prve znakove mogućeg tetive koljena problema . Činjenice

tetive koljena zapravo se sastoji od tri zasebna mišića : the semitendinosus , u semimembranosus i biceps femoris . Sva trojica su pokrenuti zajedno sa stražnje strane bedara , povezivanje na bazi od zdjelice , prelazeći zglob koljena , i ponovno spajanje na vrhu tibije i fibule kosti potkoljenice . Tetiva je odgovoran za savijanje koljena i proširenje nogu unatrag na boku .
Uzrokuje

preopterećenje mišića uzrokuje većinu tetive koljena ozljeda . To jednostavno značimišić je pružio ili oporezuje izvan kapaciteta . Obično se to dogodi kad jetetiva je produljio jer ugovore . Sprintera , hurdlers i nogometaši često pate tetive koljena ozljede jer su im mišići savinuta ili ugovoreno , dok se izvodi .

Vrste

sojevi tetive koljena su razvrstani u tri razreda . Soj Grade 1 ima manje suze unutar mišića . Soj Grade 2 ima djelomičnu suzu u mišićima . A sojGrade 3 ,najteža , jepotpuna mišića suza . U najgorim Grade 3 sojeva ,tetiva je potpuno rastrgan od kosti , ponekad čak i uzimanje komad kosti s njim .
Identifikacija

U Grade 1 tetive koljena soj ,oštećenik će doživjeti neku napetost u stražnjem dijelu bedra , a možda i neke blage otekline . Ona će vjerojatno moći hodati normalno , bez puno nelagode .

Grade 2 soj tetive koljena obično izaziva izmjenjeno hod ili očite šepati . Povremeni oštrih rafala boli tijekom aktivnosti , pogotovo kada pokušavate savijte koljena , može biti prisutna . Bol raste s pritiskom .

Postoji mala poteškoća dijagnosticiranje Grade 3 naprezanje tetive koljena . Bol je bolan i čini šetnju gotovo nemoguće , sa štakama često potrebne . Oteklina je neposredni i očiti .
Vremenski okvir

oporavak puta za sojeve tetive koljena variraju ovisno o težini ozljede . Grade 1 uzročnika, često nazivaju vuče , može liječiti na vlastitu nakon nekoliko dana odmora . Led i masaža se može koristiti za smanjenje oteklina i ubrzati oporavak . Grade 2 tetive koljena soja može potrajati i nekoliko tjedana za oporavak . I važno je damišić potpuno ozdravi prije nastavka fizičku aktivnost . Ako ne ozdravi ispravno , sojevi tetive koljena može postatikronični problem .

S teškim Grade 3 sojeva , kirurgija često je potrebno da se ni bod rupture mišića ili reattach tetive na kosti . Vrijeme oporavka je obično šest mjeseci.
Prevencija /Solution

Najbolji način da se spriječi ozljede tetive koljena je da se protežu i zagrijati sa svjetlom aerobne vježbe prije početka bilo naporno djelatnost .