Kako pomoći umorne noge

Jedan od vodećih uzroka za bolan, umorne noge je slaba cirkulacija . To je zajednička za ljude koji rade stojeći na nogama tijekom cijelog dana . Dobar način da se cirkulacija kreće u svoje noge opet je vježbanje i istezanje one mišiće , nakon čegapotopiti u toploj vodi . To je ono što vam je potrebno
čvrst naslon Screenshot kadu toplom vodom Screenshot
Epsom soli
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pruži nogu. Koristite stolac za podršku , držeći jednu nogu ispreddruge i lagano nagnuti prema naprijed , istezanjeteladi jednu po jednu .
2

Prošećite . Vaši mišići su tople sada, pašetnja će dobiti cirkulaciju ide u nogama opet . Nemojte pokušati učiniti previše , samojednostavan ritam za deset minuta pomoći će dobiti krv pumpanje .
3

Trčanje toplo , ali ne vruće , kupku sa samo dovoljno vode za pokriti svoje noge . Dodajte 1/2 šalice Epsom soli u vodu i promiješati rukom da se raspusti . Sjedi u vodi , ostavljajući vaše noge potopiti dok mišići osjećaju opušteno . Vruće kadica jedobra alternativa , ako imate na raspolaganju za vas .