Kako to dijagnosticirati Arm Muscle ozljede

mišiće ruku ozljede mogu dogoditi dok podizanje uzdah utega , istezanja ili stavljanjem bilo pretjeran stres na mišiće . Ako mislite da ste pate od ozljede mišića ruku , trebali biste posjetiti liječnika . Nemojte pokušavati riješiti problem sami , kao što bi potencijalno moglo izazvati veću štetu na vašem mišića , ako je to doista ozlijeđen . Možete tretirati problem s home lijekova dok ne primiti pomoć odstručne osobe. To je ono što vam je potrebno Srpski leda ili icepack Srpski Ručnik
kompresije povez
bezreceptnih NSAID ( nesteroidni protuupalni lijek ) tablete, poput ibuprofena
Prikazati više uputa
Dijagnosticiranje ozljede
1

Obratite pozornost na to kako vaš mišić reagira na normalnu uporabu . Webmd.com kaže da, ako ste se suočili bol , oteklina , modrice ilinesposobnost da se presele svoje mišiće , vjerojatno imate ozljede . . Oni preporučuju traže liječničku pomoć ako počnete sluha iskakanje zvukove , a ako je ozljeda ne povuku u roku od 24 sata

Prema medicinenet.com , postoje četiri načina vaš mišića bi moglo biti ozlijeđeni , vjerojatno može dijagnosticirati trojicu to se upravo iz svakodnevne uporabe .

prva mogućnost ozljede mišića ruku jeaktivan okidač točka , gdje mišić boli , bez obzira što vam je činiti . Ako ste se suočili bol cijelo vrijeme u jednom određenom području ruci ,aktivan okidač je vjerojatnodijagnoza .
2

Pogledajte i ako vaš mišića djeluje gore samo na određenim aktivnostima . Drugi način na koji bi mogao znati je li vaša ruka mišić ozlijeđen je , ako je to samo djeluje gore povremeno tijekom određenih aktivnosti . To je poznat kao latentna okidač točke , koji u osnovi leži uspavana dok soj inducirana .
3

Provjerite da li se kreće još jedan krak mišića uzrokuje bol u potencijalno ozlijedio mišić . Treći mogući dijagnoza jesekundarna okidač točka , a prema medicinenet.com , to postaje uzrujano vrlo lako , često kroz pritisak na drugom susjednom mišić koji aktivira bol u ozlijeđenom mišiću .
Liječenje ozljeda
4

Počastite svoje ozljede mišića kod kuće ako se ne može doći do liječnika odmah. Webmd.com preporučuje korištenje cijenu formulu , koja se zalaže za zaštitu , Rest , Ice, Compression i Elevation .

Zaštitite svoje mišiće od daljnjeg ozljede uklanjanjem ograničavajuće, odjeću i opremu i ne ponavlja iste uvjete u kojima se prvi put iskusio bol . Ako su dizanje teških predmeta , ne pokušavajte ga ponovno dizanje .
5

Oslonite ozljede mišića izbjegavajući bilo koju vrstu naprezanja . Nemojte raditi ili vježbe mišića , jer to može pogoršati ozljedu .
6

Hokej zahvaćeno područje za 20 minuta na vrijeme . Uvijek koristite ručnik ili neku drugu zaštitnu tkaninu napraviti barijeru između leda i vaše kože .
7

Stisnuti ozljede omatanje krpom povez oko mišića . Webmd.com upozorava da to ne prejako stegnuti .
8

oplemeniti svoju ruku tako da je stavljanje na visokoj naslon za ruku ili sjedeći na visokoj stolom i polaganjem na vrhu površini . To će pomoći smanjiti oticanje .

Uzeti ibuprofen ili slične NSAID kao što je preporučeno na pakiranju . Medicinenet.com kaže da možete uzeti ove vrste lijekova za sportske ozljede , a budući da mišići ruka često ozlijeđen tijekom sportske aktivnosti kao što je , to će pomoći osloboditi se oteklina i bol .