Vježbe za ruku Pokreta
vrh tablice vježba za rukom pokret je vrlo jednostavan . Savijati ruku do lakta i proširiti ruku s prstima istaknuo se kao da maše prolaznika . Imajući zglob ravno , savijati prste na baznu zgloba , ostavljajući srednje zglobove ravno . Zakrivljeni prsti bi trebao sličiti vrhu tablice. Opustite prste natrag u gornjem položaju i ponoviti prijedlog .
Ova vježba će imati najviše utječe na mišiće u leđima i dlan ruke .
Prstima Touch