Vježbe za ruku Pokreta

Ljudi odlučite vježbati mišiće u svojim rukama iz više razloga . Starost može uzrokovati regresiju ručne funkcije ,nesreća može dovesti do ozljede ruke , ili možda postojipotreba za izgradnju snage ruke . Vježbe za rukom pokreta , kada je trenirao repetitivno , može povećati spretnost, stabilnost i izdržljivost . Table Top

vrh tablice vježba za rukom pokret je vrlo jednostavan . Savijati ruku do lakta i proširiti ruku s prstima istaknuo se kao da maše prolaznika . Imajući zglob ravno , savijati prste na baznu zgloba , ostavljajući srednje zglobove ravno . Zakrivljeni prsti bi trebao sličiti vrhu tablice. Opustite prste natrag u gornjem položaju i ponoviti prijedlog .

Ova vježba će imati najviše utječe na mišiće u leđima i dlan ruke .
Prstima Touch