Koliki će biti krvni tlak ili tjelesna temperatura nakon 1 sata vježbanja?

Krvni tlak:

Neposredno nakon intenzivnog jednosatnog vježbanja, vaš sistolički krvni tlak (najviši broj) može se privremeno povećati za 10 do 20 mmHg. To se događa jer tjelovježba uzrokuje povećanje broja otkucaja srca i snagu kontrakcija srca, stavljajući veći pritisak na stijenke krvnih žila. Međutim, unutar nekoliko minuta do sat vremena nakon vježbanja, vaš se krvni tlak obično vraća u normalu ili čak postaje malo niži nego prije vježbanja. Redovita tjelovježba tijekom vremena može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u mirovanju i poboljšanju cjelokupnog zdravlja srca.

Tjelesna temperatura:

Tijekom jednosatnog treninga, metabolizam i mišićna aktivnost vašeg tijela značajno se povećavaju, stvarajući toplinu. To uzrokuje porast tjelesne temperature. Točno povećanje tjelesne temperature razlikuje se od osobe do osobe i ovisi o intenzitetu i trajanju vježbanja, kao i čimbenicima okoline kao što je temperatura okoline. Općenito, vaša tjelesna temperatura može porasti za nekoliko stupnjeva Fahrenheita tijekom vježbanja. Nakon što prestanete vježbati, mehanizmi hlađenja vašeg tijela poput znojenja i pojačanog protoka krvi u kožu pomažu vam vratiti temperaturu na normalu unutar otprilike 30 minuta do sat vremena.