Koliki će biti krvni tlak ili tjelesna temperatura nakon 1 sata vježbanja?
Neposredno nakon intenzivnog jednosatnog vježbanja, vaš sistolički krvni tlak (najviši broj) može se privremeno povećati za 10 do 20 mmHg. To se događa jer tjelovježba uzrokuje povećanje broja otkucaja srca i snagu kontrakcija srca, stavljajući veći pritisak na stijenke krvnih žila. Međutim, unutar nekoliko minuta do sat vremena nakon vježbanja, vaš se krvni tlak obično vraća u normalu ili čak postaje malo niži nego prije vježbanja. Redovita tjelovježba tijekom vremena može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u mirovanju i poboljšanju cjelokupnog zdravlja srca.
Tjelesna temperatura:
Tijekom jednosatnog treninga, metabolizam i mišićna aktivnost vašeg tijela značajno se povećavaju, stvarajući toplinu. To uzrokuje porast tjelesne temperature. Točno povećanje tjelesne temperature razlikuje se od osobe do osobe i ovisi o intenzitetu i trajanju vježbanja, kao i čimbenicima okoline kao što je temperatura okoline. Općenito, vaša tjelesna temperatura može porasti za nekoliko stupnjeva Fahrenheita tijekom vježbanja. Nakon što prestanete vježbati, mehanizmi hlađenja vašeg tijela poput znojenja i pojačanog protoka krvi u kožu pomažu vam vratiti temperaturu na normalu unutar otprilike 30 minuta do sat vremena.
