Kako jesti sojinim smanjiti krvni tlak

Istraživanja su pokazala da konzumacija soje proizvodi mogu smanjiti visoki krvni tlak . Baylor College of Medicine u Houstonu , koji je financiran od strane National Institutes of Health , ocjenjuje da je učinak sojini izoflavoni imaju na hipertenziju , posebno na žene u menopauzi . Više studija će biti učinjeno kako bi se utvrdilo koliko će se brzo soje utječe na krvni tlak , nakon što se proguta . Imajte na umu, međutim , da su neke studije osporiti prednosti soje na krvni tlak i zdravlje srca . Upute Screenshot
1

Zamijenite svoju mljeveno meso sa soja raspadne . Izgled i okus dva su gotovo identični . Kad recepti poziv za mljevenog mesa možete zamijenitisoja raspada . Imajte na umu da oni nisu pogodni za zamjenu nekuhanu, mljeveno meso u receptima poput mesnih okruglica ili mesna štruca .
2

Ulijte soje na vašem zobene pahuljice. Razne bazi soje zamjensko mlijeko dostupne su od lokalnog mješovitom robom . Odaberite jedan od redovitih , vanilije okusom ili čokolade . Sojino mlijeko , pomiješan sa svježim voćem i kocke leda čini ukusni smoothie za doručak ili bilo kada poslastica .
3

Bacanje salatu s tofuom . Izrađen od hladno prešana soja skute , tofu zamjenjuje meso i mliječne proizvode u salatama i drugim jelima . Kocka neki čvrsti tofu , lagano ga pirjajte s češnjakom i lukom , a zatim ga dodati na svoju salatu za ukusnog jela .
4

Začinite svoj ​​jelovnik za doručak uz kobasice i slanine alternative izrađene od soje . Oni dolaze već pripremljeni i zamrznuti za vaše udobnosti . Samo zagrijati i poslužiti ili ih uključiti u doručak omlet s jajima . Također možete napraviti kodirani tofu zamijeniti jaja u prehrani .