Kako jesti sojinim smanjiti krvni tlak
Istraživanja su pokazala da konzumacija soje proizvodi mogu smanjiti visoki krvni tlak . Baylor College of Medicine u Houstonu , koji je financiran od strane National Institutes of Health , ocjenjuje da je učinak sojini izoflavoni imaju na hipertenziju , posebno na žene u menopauzi . Više studija će biti učinjeno kako bi se utvrdilo koliko će se brzo soje utječe na krvni tlak , nakon što se proguta . Imajte na umu, međutim , da su neke studije osporiti prednosti soje na krvni tlak i zdravlje srca . Upute Screenshot1
Zamijenite svoju mljeveno meso sa soja raspadne . Izgled i okus dva su gotovo identični . Kad recepti poziv za mljevenog mesa možete zamijenitisoja raspada . Imajte na umu da oni nisu pogodni za zamjenu nekuhanu, mljeveno meso u receptima poput mesnih okruglica ili mesna štruca .
2
Ulijte soje na vašem zobene pahuljice. Razne bazi soje zamjensko mlijeko dostupne su od lokalnog mješovitom robom . Odaberite jedan od redovitih , vanilije okusom ili čokolade . Sojino mlijeko , pomiješan sa svježim voćem i kocke leda čini ukusni smoothie za doručak ili bilo kada poslastica .
3
Bacanje salatu s tofuom . Izrađen od hladno prešana soja skute , tofu zamjenjuje meso i mliječne proizvode u salatama i drugim jelima . Kocka neki čvrsti tofu , lagano ga pirjajte s češnjakom i lukom , a zatim ga dodati na svoju salatu za ukusnog jela .
4
Začinite svoj jelovnik za doručak uz kobasice i slanine alternative izrađene od soje . Oni dolaze već pripremljeni i zamrznuti za vaše udobnosti . Samo zagrijati i poslužiti ili ih uključiti u doručak omlet s jajima . Također možete napraviti kodirani tofu zamijeniti jaja u prehrani .
Sljedeći članak:Kako upravljati visokog krvnog tlaka , dok leti
Prethodna Članak:Kako imati koristi od Diuretici
Visoki krvni tlak
- Upute za Kako kalibrirati sphygmomanometer
- Učinci hipertenziju u arterijama
- Liječenje i prevencija High & niski krvni tlak
- Početna lijek za visoki krvni tlak
- Da li sok od limuna Donja Visoki krvni tlak
- Može Dijabetes Uzrok Hipertenzija
- Lijekovi koji se koriste za hipertenziju
- Smjernice za hipertenzivna Hitna