O prirodne lijekove za visoki krvni tlak

Kao krvnih kreće kroz vaše arterije , što vrši pritisak na stijenkama krvnih žila . Iznos snagu potrebnu za vaše srce da pumpa krv kroz arterije određuje vaš krvni tlak . Kada se vaše arterije ili vene uske , postala dijelom blokiran ili vaše srce mora raditi prometovati krvi , visoki krvni tlak (hipertenzija ) rezultat . Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom kako bi se isključila temeljni uvjet , možete koristiti prirodne lijekove koji će vam pomoći kontrolirati svoj visoki krvni tlak . Dijeta

Jedan od čimbenika u razvoju visokog krvnog tlaka je današnji stresan , visoka tempom života koji uključuje prejedanje , pušenje, pijenje alkohola , premalo vježbe i potrošnju visoke razine natrija . Dijetalna Approach to Stop Hypertension dijeta ( DASH ) , prihvaćen od strane American Heart Association , sugerira prehrana bogata voćem, povrćem , cjelovitih žitarica i kruh i niske razine zasićenih masti . Preuzmite DASH dijeta grafikon ( vidi Resources ) .

Dodataka

širok raspon dodataka može pomoći u smanjenju krvnog tlaka . Premalo kalija u tijelu povećava rizik od povišenog krvnog tlaka . Dodavanje 2000 mg kalija tabletu za jutarnju rutinu . Ostali popularni dodaci uključuju , koenzim Q10, Omega - 3 masne kiseline i aminokiseline . L - arginin , L - taurin , riblje ulje i laneno ulje se obično koristi kao dio cjelovitog prehrani i načinu života programa za smanjenje visokog krvnog tlaka .

Život

Pokrenite se . Povećanje tjelesne aktivnosti može sniziti krvni tlak . 30 minuta dnevno vježbanja koji povećava otkucaje srca preporuča , ali budite sigurni da je vaš liječnik odobri prije nego što počnete bilo koji novi rutinu vježbanja . Držite ga jednostavno , ako ste bili vodeći sjedilački način života ; povećati svoju aktivnost kako vaše tijelo prilagođava .
Biljni

Popularno prirodne lijekove za visoki krvni tlak su snakeroot čaj i ginseng dodataka . Holistički liječnici mogu preporučiti glogovu čaj, ekstrakt grejpa , morska trava i sušene alge za liječenje hipertenzije . Food and Drug Administration ( FDA ) ne rutinski testirati učinkovitost i rizike povezane s uzimanjem biljnih lijekova , tako da stvarni statistike su nedorečena , ali te biljni lijekovi su dostupne u trgovinama zdrave hrane .
Dodatna

popularan u alternativnim zdravstvenim krugovima su zeleni napitci koji sadrže sastojke bogate lecitina . Kupus , lucerna , grašak split i morska trava su pomiješan s spiruline i vlakana te se konzumira svakodnevno . Nar i sok od mješavine sadrže jagode , borovnice , celer i šećerna melasa dodajte vlakna, fito- hranjivih tvari i kalija u flavorful kombinacijama ( vidi Resources ) .
Upozorenje

Dok koristeći prirodne lijekove za snižavanje krvnog tlaka može bitiučinkovit dio vaše cjelokupno zdravstveno osiguranje , slijedite liječničke preporuke da izgubite težinu i jesti zdravu hranu . Vaš liječnik može propisati lijekove za krvni tlak za kontrolu povišenog krvnog tlaka dok ga može smanjiti , naravno .