Prirodni lijekovi Hipertenzija

Hipertenzija ili visoki krvni tlak , je rastući zdravstveni problem u današnjem brzom svijetu . Stres , loša prehrana isjedilački način života samo su neki od razloga zašto je hipertenzija događa . Tipična liječenje hipertenzije uključuje lijekove na recept , ali to može imati neke negativne nuspojave . Ovi lijekovi također mogu stvoriti dugoročne probleme . Srećom , hipertenzija ima vrlo dugačak popis prirodnih lijekova , najčešće bez nuspojava . Promjene u prehrani

Mnogi slučajevi hipertenzije povezane s lošim prehrambenim navikama . Masna hrana , pržena hrana i sol su sve hipertenzija krivci . Pokušajte rezanje natrag na fast food ili bilo pečeno . Zamijenite ove nezdrave namirnice s niske kalorijske voće i povrće, grah, cjelovite žitarice , piletinu i ribu . Eliminacijom sol iz svoje kuhanje i prestanka dodati sol na hranu , možete izrezati dobar dio svog unos soli . Izbjegavajte jesti slano čips i konzervirane hrane , previše . To se učitava s natrijem .
Život Mijenja

Neki faktori načina života može pridonijeti visokom krvnom tlaku . Zaustavljanje ili promjena neke od ovih navika može pomoći u smanjenju problema s hipertenzijom i vratiti se na zdraviji krvni tlak . Najvažniji je čimbenik za hipertenziju je nedostatak tjelesne aktivnosti . Vježbanje dobiva svoju krv pumpanje , potiče cirkulaciju tijekom cijelog tijela . Da bi vaš najzdraviji , trebali težiti da se oko 30 minuta umjerene tjelovježbe , kao što je svjež hoda , svaki dan . Smanjenje razinu stresa u vašem životu i pomoći će smanjiti povišeni krvni tlak . Isprobajte neke vježbe opuštanja kao što su duboko disanje ili mirnoj meditacije za nekoliko minuta svaki dan . Alkohol i duhan uporaba može pogoršati problem s visokim krvnim tlakom i treba biti zaustavljen .
Biljni i home lijekova

Prirodni popravci za hipertenziju su biljni i domaći lijekovi . Svježi češnjak je super za zdravlje srca i mogu zapravo pomoći u smanjenju kolesterola i krvnog tlaka , ako se jede svaki dan već nekoliko tjedana . Limunov sok , peršin , lubenice i kuhani krumpir i druge stvari koje možete dodati na svoj način ishrane za niži krvni tlak . Biljni tretmani za hipertenziju uključuju stolisnik, maslačak , Arjuna , guggul i lipe . Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo koje vrste biljnog liječenja , osobito ako već uzimate lijekove za sniženje krvnog tlaka . Vi svibanj također morati konzultirati biljni liječnika saznati pravilan način na koji se koriste ove bilja za hipertenziju .