Koja je vježba najbolja za hipertenziju?

Aerobne vježbe, poznate i kao vježbe izdržljivosti, najbolja su vrsta vježbi za hipertenziju (visoki krvni tlak). Aerobne vježbe uključuju kontinuirane, ritmičke pokrete koji ubrzavaju rad srca i disanje, kao što su hodanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla i ples. Ove vježbe pomažu u snižavanju krvnog tlaka jačanjem srčanog mišića, poboljšavanjem protoka krvi i cirkulacije, smanjenjem stresa i promicanjem zdrave težine.