Hrana i bilje koje otežavaju krvni tlak
Konzumiranje kofeina naći u takve hrane i pića čokolade, čaja i kave može dovesti do spike krvnog tlaka . To je zato što je kofeinstimulans koji sužava krvne žile i uzrokuje vaše tijelo za oslobađanje više adrenalina , podizanje krvnog tlaka . Piti kavu bez pića i konzumiranje čokolade je u umjerenosti će vam pomoći zadržati krvni tlak na sigurnoj razini .
Natrij
Natrij , inače poznat kao sol , dokazano je da se poveća krvni tlak . To je razlog zašto često vidjeti low-natrija proizvode krišom promatrati u trgovinama - oni sudobra alternativa za high - natrij hrane , kao što su smrznute večere, fast food i hrenovke
Sugar .
Većina šećera konzumiramo se pohranjena kao masnoća u našem tijelu . To nakupljanje masnoća s viših razina unos šećera može dovesti do povećanog rizika za povišeni krvni tlak . Prirodna sladila poput stevije i Agave nektar mali ili nikakav učinak na razinu šećera u krvi - super za dijabetičare , pretilih osoba ili osobe koje jednostavno zanima zdravog življenja
Bilje
.
binging na slatki bombon jeloša ideja , jerslatki biljka podiže krvni tlak , kada se konzumira u velikim količinama . Ostali bilja koje se zna da povećanje krvnog tlaka su đumbir , guarana , ginseng , gospina trava , peršin i Efedra . Smetnje ove biljke u umjerenim količinama je u redu , ali ako se konzumira u većim količinama svaki dan , oni mogu imati negativan utjecaj na krvni tlak .
