Namirnice su dobre za refluks kiseline bolesti

Acid refluks , također poznat kao žgaravica , jestanje u kojem kiseline iz želuca ulazi u jednjak uzrokujući bol i nelagodu . Iako postoje mnogi lijekovi dostupni za liječenje refluksa kiseline , mnogo putapromjene u prehrani mogu pomoći ublažiti simptome . Foods kako bi se izbjeglo

Za ublažavanje simptoma refluksa kiseline kroz prehranu , postoji nekoliko namirnice trebali izbjegavati . Namirnice bogate kiseline poput rajčica ili agruma može pogoršati refluks kiseline . Kofein , čokolade , bombona i alkohola može oslabiti sfinkter razdvaja želudac i jednjak i dovesti do više refluksa . Začinjena hrana može iritirati jednjak i napraviti refluksa bolniji . Gazirana pića može ispuniti svoj trbuh sa zrakom i gurnuti sadržaj želuca u jednjak . Pretjerano masna hrana ima dugo vremena zadržavanja u želucu i stoga može postati vrlo kisela i uzrokovati teže žgaravicu . Iako izbjegavanje ovih namirnica ne može pomoći svakome s refluks kiseline bolesti , to je vrijedno da ih eliminira iz svoje prehrane kako bi vidjeli je li to pomaže svoje simptome .
Zdrava prehrana

Ako izbjegavate namirnice koje mogu izazvati refluks kiseline , trebali biste biti u mogućnosti konzumirati bilo koje druge namirnice bez problema . Vaša prehrana trebala bi se sastojati od zdrave cjelovite žitarice, jarkih boja voća i povrća , nemasni mliječni proizvodi i bjelančevina , kao što su ribe i peradi . Zbog kiselina refluks događa često u pretilih ljudi , usvajanje zdrave prehrane stil može pomoći kod mršavljenja i ublažiti simptome refluksa kiseline .

Blagotvorno Foods

određene namirnice su u korelaciji s poboljšanjem simptoma refluksa kiseline . Cjelovite žitarice su preporučeni za refluks kiseline prehrani . Banane i jabuke su voće koje može pomoći u refluks kiseline . Mrkva , kupus, mahune , pečeni krumpir i brokula su dobre opcije povrća . Oprez treba uzeti s povrćem koje imaju tendenciju da uzrokuje plin , jer je sklonost ovih imaju , kao što su gazirana pića , kako rastegnuti želudac i čine refluksa kiseline i gore .
Personalizirane Dijeta

Iako postoje namirnice koje se preporučuju za refluks kiseline bolnicima , ne postoji niti jedan prehrana koja se preporučuje za sve osobe s refluksa kiseline , jer se hrana tolerira drugačije . Na primjer , neki ljudi smatraju da je mlijeko ili banana može izazvati refluks kiseline , ali ne može biti neugodan prema drugima . Ako ste pate od refluksa kiseline važno je zabilježiti puta kada vaš refluksa kiseline je najgore i pokušati povezati svoje simptome s hranom možete izbjeći .
Ostali čimbenici

što čini vaše prehrane , važno je da ne prejesti . Prepunje želudac će gurnuti protiv sfinktera u svoj ​​jednjak što može oslabiti i otjecati da se dogodi . Također je važno da ne jede pravo pred kojom se utvrđuju . Ostati uspravan nakon obroka može spriječiti mnoge napade refluksa kiseline .