Namirnice koje povećavaju želučane kiseline
Acid refluks i žgaravica nikada zabavno živjeti . Osim uzimanja lijekova , tu su i dodatne mjere ljudi mogu poduzeti kako bi se izbjeglo povećanu želučane kiseline . Jedan od najboljih načina kako zadržati želučane kiseline dolje je izbjegavati namirnice koje povećavaju želučane kiseline . Ovaj korak može pomoći smanjiti , a ponekad čak i ukloniti bol povezana s refluksa kiseline i žgaravice . Rajčice i rajčice na bazi žitarica
Očito , rajčice su visoke u kiselosti , što znači da se poveća želučane kiseline . Ono što nije tako očito jebroj namirnica koje su rajčica - based . Na primjer , pogledati na sastojke na konzervu goveđi gulaš i više nego vjerojatno da će se popis ili umak od rajčice ili rajčice . Umak od rajčice i rajčica su vrlo česte , jer to daje bogat okus juhe i variva . Također , pazite na začinima , kao što su roštilj i odrezak umacima .
Agrumi
naranče , ananasa i drugi agrumi može uvelike povećati želučane kiseline . Isto vrijedi i za voćni sokovi i sokovi koji su agrumi u njima . Dobra stvar je neke marke sada nude niske kisele sorte sok od naranče .
Hrane i pića koji sadrže kofein
Mayo Clinic preporuča osobama s refluksa kiseline na smanjiti na kofein . To ne znači samo kavu, čaj i sokove , ali to znači i čokoladu i namirnice koje sadrže čokoladu . Razlog kofein uzrokuje takav problem je u tome što slabi sfinkter mišića , što ga čini lakšim za kiseline da bi svoj put do jednjak . Za neke pića , možete kupiti bez kofeina verzije , samo budite svjesni da se to ne radi za sve pića . Kava je, na primjer , je tako visoko u kiselini da nije važno je lis kofeinom verzija konzumira .
Visoke masnoće namirnice
Prema web MedHelp , visoke masnoće hrane treba izbjegavati . Visoke masnoće namirnice treba duže vremena za želudac razbiti , što znači da oni ostanu u želucu dulje. Kao što je više hrana konzumira , ona gradi na vrhu nefermentirane visoke masnoće hrane i olakšava kiselina izgraditi .
Pepermint i Spearmint
Prema priča istaknuta na Fox Newsu , mint ima mit o umirujuće želučane kiseline . Zapravo , to je sasvimsuprotno . Pepermint i metvice zapravo treba izbjegavati , jer oni mogu povećati želučane kiseline . U priči se nalaze na Fox Newsu , nutricionist Tanya Zuckerbrot preporučuje korištenje sladić umjesto metvice kako bi istina želudac nevolje .
