Hrana za sprečavanje Žgaravica

Žgaravica jestanje u kojemželučane kiseline dosegne jednjak , uzrokujući bol ispod rebara . To ječest problem doživjela velik dio populacije diljem svijeta . Žgaravica može biti razoran za svakodnevni život osobe , ali postojiniz namirnica koje mogu pomoći spriječiti heartburn činjenice

Žgaravica prvenstveno uzrokovana hrane i želučane kiseline podrška gore u jednjak . Ova pojava jerezultatezofagealni sfinkter opuštanje više nego što je normalno , pa je vraćanjem kiseline . Drugi izraz za žgaravicu gastro ezofagealnog refluksa ( GERD ) . Najčešći simptomi žgaravice su kašalj, kronična grlobolja , promuklost , učestalo plin i bronhijalne infekcije .
Hrane i tako Žgaravica

Hrana jeglavni uzrok žgaravice jer postoje nekoliko vrsta hrane koja može uzrokovatisfinktera jednjaka opustiti više nego što je normalno . Ove vrste hrane su kisele namirnice poput rajčica i agrumi . Masna hrana , čokolada , kofein i alkohol također može biti veliki doprinos žgaravice . Non - dijeta čimbenici kao što su pušenje, stres, uske odjeće i jede prije vježbanja treba biti eliminiran iz vlastitog života.

Visoke vlakno dijeta

dijeta bogata vlaknima i niske masnoće mogu spriječiti ili smanjiti žgaravicu . Za neko vrijeme sada , high - vlakno hrane je bio smatran kao preventivna mjera protiv raka debelog crijeva , srčanih bolesti i dijabetesa . Općenito , ljudi s žgaravice obično imaju veći unos kolesterola i masti . Zbog toga , oni koji prate plan obroka high - vlakno imaju nižu šanse da žgaravicu ili GERB .
Papaya

Papaya jehrana koja može olakšati želudac i smanjiti žgaravicu . Papaya je bogato enzimima , osobito papain , koji umiruje želudac i pomaže tijelu u probavu . Papaja također naziva povrća pepsinom , kako tvar prisutna u papaja je sličan pepsina nalazi u želucu . Papaya može se jesti sirovo , staviti u salate, izrađene u sok piti , progutanih kao papaja tablete ili se koristi u marinadama .
Ginger

Đumbir je još jedna alternativa za sprečavanje žgaravica . Već dugi niz godina , Kinezi su koristili đumbira liječiti bolesti , posebno za bolesti kretanja . Đumbir se koristi za holističke medicine pri čemu je cijela tijela se tretira , a ne samo simptome . Međutim , đumbir stavlja u piće pruža privremeno olakšanje , iako nije dokazano da djeluje na duge staze .