Kako Jednostavnost uporni gorušica

Gorušica ječest simptom probavne smetnje inajčešći simptom gastroezofagealni refluks bolest (GERB) . To uzrokuje neugodan osjećaj pečenja u prsima i čini se da se pogoršati kada su u određenim položajima , kao ležeći ili se saginje . Srećom , mnoge mjere self-care može pomoći osloboditi žgaravicu i neophodni su za uspješno upravljanje . Ako ste se već nije s GERB ili drugog zdravstvenog stanja dijagnosticirana , posjetite liječnika ako vaš žgaravica značajno ometa svakodnevni život kako bi se utvrdilo je liozbiljnije stanje postoji . Upute Screenshot
1

Prestanite pušiti . Ako vam je teško prestati na svoju ruku , obratite se svom liječniku za savjet. On vas može savjetovati lijekova , prestanak programa i drugih sredstava za pomoć .
2

Nemojte jesti velike količine hrane u jednom trenutku . Raširite svoj ​​unos hrane se u manje obroke tijekom dana .
3

Izbjegavajte bogate , masnu hranu , začinjenu hranu , punu mliječna mast , gazirana pića , agrumi i pića i kofein . Ovo su najčešći prekršitelji za žgaravicu , ali ovaj popis nije potpun . Možda će vam ostale namirnice uzrokuju probleme za vas . Praćenje onoga što jedete i kad se simptomi manifestiraju može vam pomoći shvatiti svoje osobne alergene .
4

Koristite over-the -counter lijekove koji protiviti želučane kiseline ( Maalox-a ® , tums ) , smanjuju stvaranje kiselina ( Tagamet , Pepcid ) i promovirati jednjaka tkiva ozdravljenje ( PRILOSEC i PREVACID ) prema uputama na etiketi proizvoda .
5

izgubiti suvišne kilograme . Suvišnih kilograma povećavaju pritisak i promicanje protok kiseline natrag u jednjak .
6

Nemojte nositi odjeću koja stane čvrsto oko trbuha .
7

Koristite prirodnih dodataka koji promicanje gastrointestinalnog zdravlje . Sveučilištu Maryland Medical Center predlaže sljedeće tretmane . Te bi trebao konzultirati s liječnikom ili liječnikom znanja o prirodnim tretmanima prije nego ih koristite na svoju vlastitu . Oni su probiotici , melatonin ( 2-6 mg prije spavanja ) i L- glutamina ( 1000 mg tri puta dnevno ) . Probiotici dolaze u različitim oblicima , uzmite izabrao dopuniti prema uputama na etiketi proizvoda
8

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako lifestyle modifikacije i over-the -counter lijekovi nisu olakšavanja simptoma . . On bi se moglo zaključiti na recept verzije snagu od gore navedenih lijekova ili drugih vrsta lijekova koji mogu ublažiti simptome .