Kako smanjiti želučane kiseline

refluksa kiseline jeuvjet da se svakako može učiniti život neugodno . Postoje noći kada se probudite i možda neće moći vratiti na spavanje jergori je tako loše . Postoji svibanj biti vrijeme kada ćete morati odbiti poziv stranke , jer čak ijednostavna misao jede nešto čini da uzrokujegori za početak . To ne mora biti tako . Postoje načini za smanjenje kiseline u želucu , tako da možete uživati ​​u životu i čvrsto spavati noću . Najbolje od svega , mnogi od slijedećih koraka su prirodni lijekovi . Upute Screenshot
1

Držite hranu časopis . Hrana nije jedini uzrok kiselina , ali to može učiniti želučane kiseline i gore . Određene namirnice poput rajčica , čokolada, bombona i citrusa može izazvati refluks kiseline postati još gore . Trigger namirnice su različite za svaku osobu , i čuvanje hrane dnevnik pomoći će vam odrediti koja hrana uzrokuje nelagodu . Akohrana uzrokuje refluks kiseline postati još gore , istaknuti hranu u časopisu i dodati ga na popis svojih drugih okidač hrane .
2

Izbjegavajte namirnice koje izazivaju kiselinu . Kad znate koje namirnice izazvati refluks , možete raditi na izbjegavanje one namirnice . To može potrajati neko vrijeme kako bi naučili kako bi se izbjegle određene namirnice, kao što su rajčice ili kofein , ali postojinekoliko različitih načina da zamjene za svoje obroke . Primjerice , pokušajte kremu na bazi umak na tjesteninu umjesto da Umak je . Drugi prijedlog je da se prebacite na kofein -free piće .
3

izgubiti na težini . Ako ste pretili ,prekomjerna težina može gurati na trbuh i uzrok kiseline rasti u vašem grlu . To je osobito vrijedi ako spavate na leđima ili ako odjeće stane previše čvrsto . Dok je u procesu gubitka težine , možda želite kupiti veću odjeću . Također , to je uvijekdobra ideja da bi vaš krevet naslonjen , pa čak i ako se ne nosi višak kilograma .
4

smanjiti stres . Stres može izazvati refluks kiseline da buknuti . To je razlog zašto mnogi ljudi koji pate od refluksa kiseline može biti u redu za nekoliko mjeseci , a zatim su flareup . Da bi zadržali svoj ​​želučane kiseline na zaljev , da je najbolje da se smanji stres s hobijima , promjenom posla ili savjetovanje .
5

Pokušajte over-the -counter lijekove . Postoje mnogi over-the -counter lijekovi dostupni koji smanjuju želučane kiseline . Postoje čak i generičke verzije koje sadrže iste sastojke kao i skuplji brand marki .
6

konzultirajte svog liječnika za jače lijekove , ako je potrebno . Ponekad je nemoguće kontrolirati želučane kiseline na svoju ruku, ili čak s OTC lijekovima . Liječnik vam može propisati lijekove koji će ponuditi olakšanje . Vaš liječnik će također biti u mogućnosti dati savjete i prijedloge koji će odgovarati potrebama vašeg tijela .