Žgaravica i GERB Dijeta

Gorušica i GERB ( bolest gastroezofagealnog refluksa ) su uvjeti koji utječu na milijune Amerikanaca . Oba uključiti kiseline iz želuca curi u gornje želuca i jednjaka područja . Bolnicima osjećaju goruću bol ili opće nelagode što se miče iz želuca , do prsa , ili čak u grlo . Hrana Log

Možete početi čuvanje hrane i dnevnika aktivnosti koje će vam pomoći da vidite uzorke između unosa hrane i simptome žgaravice ili GERB . Ovdje ćete dokumentirati što , kada i koliko jedete . Možete zapisati sve i sve simptome , uključujući i vrijeme pojave simptomi . Navedite sve aktivnosti, uključujući vježbe ili spava , ili čak ležeći gledati televiziju . Ovaj zapisnik može se uzeti za svog liječnika , tako da on ili ona može vam pomoći izraditi plan koji će vam pomoći liječiti ili izbjeglo simptome GERB ili žgaravice .
Dijeta

Postoje opći načini kontrole nelagodu povezanu s žgaravice i GERB kroz svoje prehrane . Ako ste pretrpjeli žgaravicu ili su s GERB- dijagnoza koju treba izbjegavati kisele hrane , kao što su agrumi i rajčice . Ostale namirnice koje treba izbjegavati su jako začinjenu hranu , kao što su paprika , češnjak i luk . Bilje iz metvice obitelji može izazvati simptome žgaravice ili GERB , kao što su zelena metvica , zimzelenih i paprene metvice . Kofein može donijeti na simptome , kao i pržene hrane .

Povremeno , žitarica i mliječnih proizvoda može izazvati simptome žgaravice ili GERB . Sirevi i punomasnih mliječnih proizvoda , kao što su kiselo vrhnje ili sir , sladoled i jogurt potaknuti simptome . Alkohol također može izazvati bolove u tim uvjetima .

Ako jedete van, možda ćete biti preplavljeni izbornik izbora kada pokušavate upravljati GERB ili žgaravicu . Dva savjeta će doći u ruci kada blagovaona out : odabrati niske masnoće namirnice i budite oprezni svoj ​​dio veličine . Zahtjev jela s roštilja ili pečen , ne prženo . Odaberite zdrave povrće s niske masnoće zavoje - oni subolji izbor od kremastim umacima i prilozima . Nabavite pseću vrećicu , tako da možete spasiti ostatak za kasnije .

Još jedan savjet je jesti manje obroke , češće ako je potrebno. To će zadržati obrok od borave u želucu za jako dugo koje čuva želučane kiseline od guranja u jednjak i uzrokuje bolne simptome GERB ili žgaravice .
Posavjetujte liječnik

Kao i uvijek , što bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom prilikom promjene u svoj način ishrane ili načina života . Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim planovima da jedu zdravije prehrane . Ako se simptomi pogoršaju , ili ako imate jake bolove u rukama , leđima ili prsima , odmah nazovite liječnika ili 9-1-1 .