Kako ublažiti kronične glavobolje s hranom

Za većinu ljudi , glavobolje štrajk povremeno i može biti razriješen s hladnom ručnik ili brzo nap . Međutim , neki pojedinci pate od kronične glavobolje i migrene , tako teške da su potpuno nesposobni dokglavobolja prođe . Za ove kronične glavobolje bolnicima , jednostavna rješenja ne razriješi svoju bol . Unatoč ovim izazovima olakšanje ponekad se mogu naći na izvor problema . Mnogi ljudi pate od kronične glavobolje zbog određenih aspekata njihove prehrane . Bilo da pate bave dosljednih glavobolje uzrokovane sortirano u svojoj prehrani ili povremeno doživjeti glavobolju zbog hrane okidač , svaki od njih može imati koristi od razumijevanja glavne namirnice koje treba izbjegavati kada glavobolje suproblem . Fokusiranje na dijetalne promjena može uvelike utjecati na mogućnost i učestalost kronične glavobolje . Upute Screenshot
1

Budite oprezni s kofeinom . Kofein jenaširoko koristi tvar koja dolazi ne samo u kavi , ali i čaj , čokolada, neki lijekovi i bezalkoholnih pića . Kada se koristi redovito ,kofein ovisnost može formirati i povlačenje tvar može dovesti do teških glavobolja . Izbjegavanje kofein potpuno ili ograničavanju uporabe može bitiNajbolji način za smanjenje glavobolje .
2

Oduzmite tiramin . Tyramine jetvar u određene hrane koja se pojavljuje nakon raspada proteina . Osjetljivost na tiramina može uzrokovati akutne glavobolje . Namirnice bogate tiramina su u dobi od sirevi, mesne prerađevine , krastavce , masline i neke vina .
3

Preskoči aditiva . Mnoge namirnice sadrže određene dodatke poput umjetnih okusa , boja ili sladila, koji mogu biti krivci iza neugodne glavobolje . Ovi aditivi mogu promijeniti količinu protoka krvi u mozak i izazvati glavobolju .
4

Kloniti MSG . MSG , odnosno monosodium glutamat , jeaditiv naći u mnogim kineskim jelima , te je povezan s glavobolje i migrene . Ovaj sastojak je osmišljen kako bi se poboljšala okus vaše hrane , međutim , glavobolja pate pazi, ova stavka može biti uzrok vaše glavobolje
5

Idi lako na alkohol . . Zbog povećanja protoka krvi u mozgu za vrijeme konzumiranja alkohola , ova tvar može dovesti na glavobolje . Osim toga , neki alkoholi imaju i druge komponente koje mogu izazvati glavobolje, kao što su nitrati se nalaze u vinu .
6

Gledajte svoje razine šećera u krvi . Glavobolje sučest simptom kod osoba koje pate od niske razine šećera u krvi . To može bitiproblem hipoglikemije ili može jednostavno biti preskočene jela . U svakom slučaju, česte obroke tijekom dana može pomoći ublažiti ove glavobolje .