Je li jabuka dobra za osobe s gihtom?

Da, jabuke se općenito smatraju dobrim voćem za osobe s gihtom. Evo nekoliko razloga zašto:

1. Nizak sadržaj purina:Jabuke su hrana s niskim udjelom purina, što znači da sadrže nisku količinu purina. Purini su spojevi koji se mogu razgraditi u mokraćnu kiselinu, što može dovesti do napada gihta kod osjetljivih osoba.

2. Vitamin C:Jabuke su dobar izvor vitamina C, antioksidansa za kojeg je utvrđeno da smanjuje razinu mokraćne kiseline u krvi. Vitamin C također može pomoći u zaštiti od napada gihta.

3. Kalij:Jabuke sadrže umjerenu količinu kalija, minerala koji pomaže u snižavanju razine mokraćne kiseline u krvi. Kalij također može pomoći u smanjenju rizika od napada gihta.

4. Vlakna:Jabuke su dobar izvor vlakana, koja mogu pomoći u regulaciji apsorpcije purina iz hrane. To može pomoći u smanjenju rizika od nakupljanja mokraćne kiseline i napada gihta.

Važno je napomenuti da dok jabuke i drugo voće mogu biti dio zdrave prehrane za osobe s gihtom, ipak je bitno ograničiti konzumaciju hrane koja je bogata purinima. Ova hrana uključuje određeno meso, plodove mora i alkoholna pića. Osim toga, održavanje hidratacije i izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkohola važni su za liječenje gihta. Ako imate giht ili ste pod rizikom od gihta, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim radnikom za personalizirane preporuke o prehrani.