Hrana i bilje jesti za giht bol
Giht jekronično stanje uzrokovano nakupljanje mokraćne kiseline u zglobovima , koji proizvodi upalu i bol . Stanje obično se tretira s promjenama u prehrani kako bi se spriječilo napade i analgetika za ublažavanje boli i upale kod gihta rasplamsa . No, postoje i namirnice i bilje koje se mogu poduzeti kako bi ublažila oteklina i bol od gihta . Korijen đumbira
đumbir korijen jeprirodni protuupalni koje su poduzete stoljećima kao prirodni lijek za bol u zglobovima i otekline . To se obično koristi za liječenje artritisa , ali isto tako može raditi za giht . Istraživanje u Danskoj u 1992 pokazalo je davećina ljudi koji su uzimali korijen đumbira , pored svoje redovite lijekove za tri tjedna izvijestio primjetan smanjenje bolova u zglobovima i otekline u odnosu na ljude koji su uzimali placebo .
Jela s Omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline su dobre za zajedničke zdravlje i može smanjiti bolove i oticanje zglobova , kada gihta rasplamsa . Hrana bogata omega-3 masnih kiselina su losos, orasi , kuhane soje , pečena ili pečen iverak i balavca , zimski squash i tofu .
Arthcare ulje
arthcare ulje jebiljka i antioksidant koji se može naći u većini trgovina zdrave hrane . Ulje ublažava bol , a vjeruje se da pomogne u jačanju zglobova i njihove vezivnog tkiva i pomaže ublažiti bolove u zglobovima uzrokovane gihta . To se može koristiti lokalno u obliku kreme koja se utrljava izravno uzglob ili uzima u obliku kapsula .
Namirnice bogate vitaminom C
Vitamin C djeluje kao antioksidans i pomaže u promicanju dobrog zdravlja zglobova . Kako bi se osiguralo da dobijete dovoljno opskrbu vitamina C svaki dan , budite sigurni da se jedu voće poput papaje , jagode , naranče, dinja , grejpa i borovnice . Mnogi povrće također sadrže velike količine vitamina C , uključujući i paprike , brokula i cvjetača . Red soka višnje je takođerdobar izvor antioksidansa koji mogu pomoći olakšati gihta flare-up .
Ashwagandha korijen
Ashwagandha jeazijski korijen koji se može naći u većini trgovinama zdrave hrane i bio korišten kao početnu lijek za liječenje bol u zglobovima za stoljećima . Korijen se jede i ponaša se kaoprotuupalno , iako liječnici nisu sigurni točno kako se to radi .
