Jesu li jaja u redu ako imate giht?

Da, jaja se općenito smatraju sigurnima za osobe s gihtom. Giht je oblik upalnog artritisa koji se javlja kada se kristali mokraćne kiseline nakupljaju u zglobovima, uzrokujući bol i oticanje. Jaja su izvor proteina i sadrže purine, spojeve koji se mogu razgraditi u mokraćnu kiselinu. Međutim, količina purina u jajima je relativno niska, a studije nisu pronašle dosljednu povezanost između konzumacije jaja i napada gihta.

Zapravo, neka istraživanja sugeriraju da jaja mogu čak imati zaštitni učinak protiv gihta. Jedna studija objavljena u časopisu Arthritis &Rheumatology otkrila je da je konzumacija jaja povezana s manjim rizikom od gihta i kod muškaraca i kod žena. Druga studija objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da ljudi s gihtom koji su jeli jaja imaju nižu razinu mokraćne kiseline u krvi od onih koji nisu jeli jaja.

Općenito, dokazi upućuju na to da su jaja sigurna za osobe s gihtom i da čak mogu ponuditi neke zaštitne prednosti. Međutim, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u prehrani ako imate giht.