Giht Preporučio Dijeta Savjeti

Giht jebolno oblik artritisa karakterizira crvene , otečene zglobove . Napadi gihta su dovelo do nakupljanja mokraćne kiseline u tijelu . Normalno , mokraćna kiselina se otapa u krvotok i prošao iz tijela putem bubrega . Međutim , kada se mokraćna kiselina kristalizira , a ne otapa, kristali imaju tendenciju da se sakupiti na zglobovima u velikim masama , formirajući bolne kvrge povezujemo s gihta . Većina spojevi mokraćne kiseline u tijelu dolazi iz purina u hrani koju jedemo . Prehrana bogata purina hrane bogate može povećati izglede za razvoj gihta . Izbjegavajte

Osobe s gihtom trebali izbjegavati ili potpuno eliminirati hranu koja je bogata purinima , kao purina spojevi mokraćnu kiselinu kad se razgrađuju u probavnom procesu . Namirnice koje su bogate purina su srdele , meso divljači , sos , školjke , haringa, skuša , kavijar, crveno meso , školjke , grah , leća i grašak . Osim toga , i pekarnice i pivski kvasac može dovesti do flare-up u gihta , dakle , ekstrakte kvasca , kao što su Vegemite i alkoholna pića koja sadrže kvasac , kao što su pivo i vino , treba eliminirati iz svakodnevne prehrane
.
Smanjite

hranu koja sadrži umjerenu količinu purina spojeva se može jesti , ali ne i na regularnoj osnovi . Potrošnja srednjih purina treba ograničiti na ne više od tri obroka ukupno u tjedan dana . Ove namirnice su: perad , svinjetina, mesne juhe - based , cijelog zrna žitarice , zobena kaša , ribe , jegulju, šparoge , cvjetača, gljive i špinat . Osim toga , alkoholna pića izrađene od žestokih pića treba biti ograničena na jedno piće , tri puta tjedno , to je najvažnije.
Uživajte

Oni koji pate od gihta nemaju prehrambene ograničenja na potrošnji low - purina hrane , kao što su orašasti plodovi, maslac od kikirikija , povrća i voća . Za razliku od većine ljudi , oni s gihta zapravo se potiče da jede kruh i žitarice napravljene od rafiniranog bijelog brašna , maslaca , jaja , sira , čokolade i krem - style juha ( dokle god nisu meso temelji) . Također nema aktualne ograničenja u potrošnji kave, čaja, soka , voćnog soka ili šećera .
Blagotvorno

Dok su oni s gihtom dijagnosticiran potiče da jede sve vrste svježeg voća , neke Čini se da su korisnije od drugih . Na primjer , čini se da se trešnje posebno korisno giht pate . Prema nedavnoj studiji učinjeno od strane Western ljudskoj prehrani Research Center u Davisu , Kalifornija , konzumiranje 6-8 višnje svaki dan smanjuje količinu mokraćne kiseline u krvi , dok konzumiranje 20-45 višnje može ublažiti razvoj simptoma gihta . Ostale namirnice za koje se čini da se osobito korisno za giht bolnicima su borovnice , maline, jagode , naranče, crveni kupus, paprike , maslinovo ulje, tofu i niske masnoće mliječnih proizvoda , kao što su obrano mlijeko , mozzarella sir , svježi kravlji sir i jogurt . Giht bolnicima trebali pokušati uključiti što više tih namirnica kao što je moguće u njihovoj svakodnevnoj prehrani .