Zdrava dijeta za giht bolnicima
Mokraćna kiselina jeotpadni proizvod koji čini kao hrana i proteini razgrađuju u tijelu . Giht je nastala kada postojivišak mokraćne kiseline u krvi koja je bila prisutna dovoljno dugo da se formira igličaste kristale . Ovi kristali uzrokuju upalu u zglobovima , te jaka bol i oteklina . Giht jevrsta artritisa koji je uzrokovan nezdrave prehrane . Često počinje u nožni palac , ali mogu utjecati na druge zglobove , kao dobro. Nezdrava hrana
Ako ste pate od gihta , izbjegavati namirnice koje imaju visok sadržaj purina . Mokraćna kiselina iz forme purina kadatijelo pokušava ga probaviti . Visoke purina hranu uključiti avokado , crveno meso i iznutrice poput jetre , bubrega , srca i sweetbreads . Igra meso kao što divljač, patku, gusku , fazana i zeca je također visoko u purina , kao što je većina morskih plodova , naročito inćuni , skuša i sardine . Hrana i piće koje sadrže kvasac , posebno pivo , imaju puno purina .
Neki povrće sadrži puno purina , kao i , kao što su gljive , šparoge, cvjetača i špinat . Dakle, to leća i soje . Ove namirnice treba jesti u umjerenim količinama .
Alkohol može povećati razinu mokraćne kiseline u tijelu . To također može utjecati na razgradnju gomilanja mokraćne kiseline , jer alkohol se pretvara u mliječnu kiselinu u tijelu . Mliječna kiselina inhibira pravilnu funkciju bubrega , čiji je posao da biste dobili osloboditi od mokraćne kiseline .
Zdravu hranu
Pokušajte konzumiraju uglavnom namirnice koje su nisko u purina . Namirnice kao što su , jaja ( limit za tri ili četiritjedna ) , mlijeko, riža , tjestenina i makaroni , orasima i kikiriki maslac, juhe napravljene bez ekstrakta mesa ili juhe , masti, ulja i šećera u malim količinama , i nemasnog ili bez masti sira i sladoled .
povrća izbor su mahune , tikvice, kukuruz , mrkva, bamija , kelj, paprike i kupus . Plodovi su banana, ananas , jagode, borovnice i voće s visokim udjelom vitamina C , kao što su trešnje , mandarine i naranče . Voće i povrće može se konzumirati svježe, smrznuto , konzervirano , a kao sok .
Hrana sa srednjim razinama purina može se konzumirati u umjerenim količinama . Oni su piletina , janjetina, svinjetina i , dok kao iiznutrice ne jede .
Konzumiranje dovoljne količine vode je koristan u ispiranje toksina i sprečavanje napada gihta . Preporučene osam do 10 čaša dnevno će biti dosta . Pijenje vode također može pomoći da izgubite težinu jer ispire ne samo višak toksina , ali i višak tekućine je pohranjena . Ako ste pretili , gubitka težine pomoći će smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu i smanjiti stres na weight - bearing zglobova . Nemojte pokušati izgubiti težinu prebrzo . Prema Velikoj Britaniji giht društva , sudar dijeta može povećati mokraćne kiseline u tijelu . Povećana aktivnost i vježbanje su također važni .
