Nemojte Krumpir izaziva giht

? Krumpir nisu izolirani kao jedan od glavnih , ili čak i manje , uzrok gihta . Istraživanja su pokazala da su oni u stvari u redu jesti u umjerenim količinama , tako dugo dok se ne prže , a neke alternativne zdravstvene strategije ukazuju gihta bolnicima piti sok od krumpira . Pozitivna prehrane i životnih stilova , međutim , preporuča se da se smanjila ozbiljnost i učestalost napada gihta koje utječu na čak 10 posto Amerikanaca . Činjenice

Giht je uzrokovan prekomjerne količine mokraćne kiseline u krvi . Ovaj višak mokraćne kiseline , uzrokovan kvarom kemijskih spojeva poznatih kao purina , mogu izgraditi tijekom vremena u zglobovima uzrokuje artritis bol . Postoji nekoliko mogućih uzroka gihta , uključujući pretilost , česte upotrebe lijekove koji povećavaju proizvodnju mokraćne kiseline , i bolesti i stanja kao što su kronične bolesti bubrega i krvnog tlaka . Smanjenje ovisnosti o purina hrane bogate može bitiafektivna način za smanjenje giht bol .

Blagotvorno Foods

Krumpir su preporučene od strane Sveučilišta u Rochesteru , kao diozdrave dijeta za giht bolnicima . Smetnje uravnotežena dijeta s niskim purina hrane je pokazala kako bi se smanjila učestalost i intenzitet napada gihta . Zeleno povrće , rajčica, voće, nonwhole zrna kruh , čokolada , jaja, mlaćenicu , kikiriki i orašasti plodovi su sigurno jesti u umjerenim količinama . Kava , čaj i gazirana pića su također prihvatljiva u razumnim količinama . Niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko i jogurt može sniziti rizik napada .
Štetne namirnice

alkohol, uključujući i likera , a posebno pivo , vodeći je krivac unos purina i treba ozbiljno smanjiti ili isključiti iz gihta pati prehrani . Crveno meso , perad tamno meso , iznutrice , jetra , slanina i pržena hrana općenito su visoke purinima i treba izbjegavati . Perad bijelo meso i lakši ribe su prihvatljivi meso za gihta pati jesti na tijesan osnovi . Isto tako , izbjegavajte masne ribe , kao što su srdele , inćuni , skuša i školjki .
Život

Postojebroj lifestyle pitanja koja može potaknuti napada gihta kod osjetljivih pacijenata . Pretilost , česte dehidracija , a umjerena do teška konzumacija alkohola su čimbenici na koje možete raditi kontrolirati s učinkom smanjenja napada težini . Pijenje puno vode ( 48 do 64 unci vode , biljnih čajeva , ili voćnih sokova ) , te sudjelovanje u umjerenim vježbanje raspored , kada je to moguće , pozitivni su načina da utječu na vaše zdravlje s gihta .
razmatranja

Konačno , uvijek razgovarati sa zdravstvenim djelatnicima nakon jednog napada gihta . Iakobol možda raspršila , mokraćna kiselina još uvijek može utjecati na vaše zglobove , uzrokujući potencijalno ozbiljnu štetu .