Koje namirnice su loše za giht

? Giht jevrsta artritisa koji najčešće pogađa manje zglobova , kao što su prsti, prstima, zapešćima i gležnjevima i dolazi iznenada . Bol u zglobovima popraćena crvenilo, oteklina i nježnosti na dodir . To nije neobično za ljude obuzela groznica kad imaju napad gihta . Giht pogađa uglavnom sredovječnih muškaraca , ali oba spola mogu razviti giht u bilo kojoj dobi . Visoka razina mokraćne kiseline u tijelu jeglavni uzrok gihta , iakostanje također može izvoditi u obitelji . Giht se također može bitireakcija na neke lijekove na recept . Ljudi koji imaju povijest napada gihta ponekad je potrebno mijenjati prehranu kako bi se smanjila količina mokraćne kiseline u tijelu . Purini i Mokraćna kiselina

svačije tijelo čini tvar koja se zove purina , materijal koji se ne nalaze samo u ljudskom tijelu , ali u biljkama i hrani te . Kad purina razbiti , oni proizvode proizvod otpada pod nazivom mokraćne kiseline . Mokraćna kiselina u umjerenim količinama je dobro za ljudski organizam - djeluje kao antioksidans i pridonosi zdravlju naših krvnih žila . Prosječni Amerikanac troši od 600 do 1.000 mg purina svaki dan , prema WHFoods.org . Kad previše mokraćne kiseline nakuplja u tijelu , kroz prehrambenim ili drugih izvora , to crystalizes i ataše za zglobove . Kristali ometa zajedničkoj funkciji , što je giht .

Meso i riba

Većina vrsta mesa i ribe sadrže umjerene razine purina , uz iznimku iznutricama poput jetre i bubrega , koji su vrlo visoko u purina . Ljudi koji imaju redovite napadaje gihta trebali izbjegavati visoke - purina hranu , koja uključuje i neke ribe poput haringe i inćuna . Liječnici u klinici Mayo sugeriraju da gihta pacijenti su se ograničili na dnevni dio mesa , ribe ili peradi koji teži u oz 5-6 . Raspon .
alkohola i bezalkoholnih pića

Oni koji imaju giht su upućeni da pije velike količine vode i tekućine općenito u pokušaju razvodniti iznos mokraćne kiseline koja okružuje zglobove . Izuzetak od ovog pravila je bezalkoholna pića i alkoholna pića, koji ne pomažu flush mokraćne kiseline iz sustava . Pivo pada pogotovo u ovoj kategoriji ograničenim , jer sadrži visoke razine kvasac , tvar koja nije " prijateljski " gihta . Ako ste u sredini napada gihta , ne pije sokove i alkohol uopće . Ukoliko imate sklonosti prema gihta , ali se ne doživljava aktivne simptome , možete sigurno popiti piće ili dva svaki tako često uz dopuštenje svog liječnika .
Cjelovitih žitarica i vlakana hrane bogate

Cjelovite žitarice i vlaknima bogata hrana su dio " zdravo srce " dijeta , ali na žalost ne koristi gihta pacijenata kada su Staples prehrani . Cjelovite žitarice i vlaknasti povrće poput graha , cvjetača, leća, špinat i zobenih proizvoda klasificirani su kao " umjereno visoka " purinima , prema WHFoods.org , sadrže i do 100 mg tvari za svaku 3 1/2 oz posluživanje . Ove namirnice mogu se konzumirati u umjerenim količinama , ali bi trebao biti ograničen u skladu sa svojim liječnikom, sugestije ili po potrebi prema vašim simptoma gihta .

Low - carb dijeta

Ljudi koji osjetljivi su na gihta trebali pokušati da ne slijede strogo low - carb dijeta, pogotovo u usred napada gihta . Namirnice koje su niska u ugljikohidratima nisu loše za giht po sebi - to je višeprehrana kao cjelina koja je štetna . Low - carb izbornici i prehrane planovi imaju tendenciju da se visoko u bjelančevina , što zbog razine purina , može dovesti do češćih i intenzivnih napada gihta .