Namirnice Nizak u guanin

Giht jebolno stanje koje može udariti bez upozorenja . Lijekovi su dostupni za liječenje stanja nakon što rasplamsa , ali ako ste u potrazi za načine odbiti stanje prije nego što se događa , ne gledati dalje od svoje prehrane . Hrana s niskim mokraćne kiseline , također poznat kao low - purina hrane , su poznati da bi se spriječilo gihta i druge vrste upala . Meso i proteina

Jaja su niske u mokraćne kiseline , pod uvjetom da ograničite unos do tri ili četiri tjedno . Low - ili nemasni sirevi također su prihvatljivi . Konačno , orašasti plodovi i kikiriki maslac su niske purina hranu . Nažalost , oni nisu niske masnoće namirnice , tako da ako je izabrinutost , orasi trebao biti ograničen . Za sve- prirodni izvor proteina ili mesa alternativa , razmislite tofu . Tofu je zapravo napravljen od soje i dio je obitelji mahunarki . Vi ćete dobiti u korist proteina bez štetu povećane mokraćne kiseline .
Mliječni

Mlijeko jelow - purina hrane , pod uvjetom da ste odabrali obrano ili 1 posto sorte . Isto vrijedi i za sladoled i krem - based juhe . Definitivno tražiti sadržaja niske masnoće na etiketama . Dobro pravilo neće biti veći od 30 posto svojih kalorija u masti .

Kruh, riža i ugljikohidrati

bi ograničili svoju mokraćne kiseline - gutanje , biti pažljiv vrste unos vlakana u ovoj kategoriji . American Medical Association preporučuje prehrambene smjernice za ljude s gihtom koji uključuju namirnice bogate složenim ugljikohidratima ( fiber - bogat cjelovite žitarice , voće i povrće) . Osim toga , kruh i žitarice trebaju biti bogata vlaknima . U ovoj skupini , korisne namirnice koje su napravili pšeničnog brašna , smeđa riža , i drugih žitarica i brašna ili brašna koje nisu obogatili (drugim riječima , ne obrađuju ili rafinirano ) .


Povrće i voće

Sve prirodne voće i povrće sadrži vlakna . Vlakna igraju veliku ulogu u procesu probave. Time se briše put za apsorpciju zdravih sastojaka , a pomaže istjerati mokraćne kiseline . Svježe voće se konzumiraju redovito uključuju , ali nisu ograničeni na , višnje , banane , jabuke, limete i naranče .
Pića

Konzumacija alkohola u umjerenim količinama je uvijek poželjno , a što je osobito važno kada je s obzirom razinu mokraćne kiseline - . Alkohol ne samo da povećava razinu mokraćne kiseline , ali također može utjecati na presudu u odabiru druge niske - purina hrane i pića , kao dobro.

Pio najmanje 2 do 3 litre tekućine na dan , kao što su voda i svježe sokove , je korisno za pomaganjetijelo se očisti od mokraćne kiseline koja dovodi do štetnih upalnih stanja , poput gihta .