Kako se osloboditi tijelo od mokraćne kiseline

možete smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca i artritis stanje zove gihta snižavanjem razina mokraćne kiseline u krvi . Kontrola hiperurikemijom ( visoke razine mokraćne kiseline ) podrazumijeva protuupalno prehrane , tekućine kako bi se tijelo istjerati toksina i promjene načina života . Eliminirati hranu visoke u purina i istaknuti one koje pomažu iskorijeniti . Vježba će pomoći povećati cirkulaciju i razbiti kristala mokraćne kiseline koji doprinose boli u zglobovima . Lijekovi mogu biti zajamčen , ali prehrani i načinu života promjene imaju sigurniji i trajne pozitivne rezultate . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte namirnice bogate purina , spoj koji stvara mokraćna kiselina , kada se metabolizira . To znači izbjegavanje iznutrice i mesne gravies , slanina, janjetinu, morske , srdela, inćuna i kvasac (uključujući i kvasca u pivu i kvasac u kruh) . Smanjite gljive, špinat , šparoge i cvjetača , koji imaju više purina nego drugim povrćem .
2

Uključite namirnice koje uklanjaju mokraćne kiseline . Jedite high - vlakno hrane , uključujući i agrumi , rajčica, zeleno povrće, cjelovite žitarice i tofu . Crna trešanja može pomoći pomoći osloboditi se upale uzrokovane hiperurikemijom . Sezona hrana s celer sjeme , drugi protuupalno , i kurkuma , što povećava cirkulaciju .
3

piti više vode . Izbjegavajte alkohol , kofein i zaslađenim pićima , zamjenjujući ih s nezaslađeni voćni sok i puno vode . Vaš dnevni unos pića treba biti najmanje 50 posto vode . Odaberite sokovi s visokim sadržajem vitamina C , jer askorbinska kiselina vrućine ostale kiseline iz tijela.
4

Povećati fizičku aktivnost , koja pomaže očistiti tijelo od nečistoća te zadržati krv teče . Izvođenje vježbe bilo koje vrste , uključujući i sport i aerobika , u kombinaciji s anti - upalne prehrani . Počnite s aktivnošću kao mali utjecaj što su hodanje , ali da vježbate svakodnevno naviku .