Dijeta Tijekom akutnog napada gihta
giht , oblik artritisa , utječe na zglobove od velike nožne prste , koljena i gležnjevi . Stanje razvija , jer zglobovi su prekomjerne količine mokraćne kiseline , kemijski stvara kada purina razbiti . US National Library of Medicine , kaže mokraćna kiselina otapa u krvi , ide na bubrege i ostavlja u urinu . Mokraćna kiselina nakupljanje uzrokuje akutni giht napada; simptomi uključuju lupanje bol, osjetljivost i crvenilo . Vaša prehrana tijekom akutne napada gihta može olakšati simptome . Izbjegavajte purinima
izbjegavati namirnice koje sadrže velike količine purina . Svjetski dan ' Najzdravije namirnice website kaže purina su prirodne tvari u našim stanicama i na hrani . Oni drže genetski materijal za biljke i životinje . Hrana bogata purinima su mnoge stvari koje se smatraju zdravima. US National Library of Medicine navodi neke od tih namirnica su inćuni , srdele , ulja, haringa , iznutrice i sweetbreads , suhi grah i grašak, umak , gljive , špinat , šparoge, cvjetača i pečenje ili pivski kvasac . Ostale namirnice uključuju juhu , kavijar , gusku , janjetinu , divljač , školjke , škampi , skuše i mesnih ekstrakata . Smetnje ove namirnice povećava količinu mokraćne kiseline u tijelu , što je vaš akutni napad gihta i gore .
Jesti zdravo
odabrati razne zdrave hrane jesti tijekom akutnog napada gihta . Healthwise web stranici kaže da jedu puno voća i povrća i jaja , orašasti plodovi i sjemenke za proteinima . Odaberite 2 ili 3 oz . bjelančevina poput piletine ili ribednevno .
jesti što više trešnje kao što želite . Giht Dijeta Savjeti website kaže jesti 250 grama svježih ili konzerviranih trešanjadnevno smanjuje količinu mokraćne kiseline u tijelu zbog kvercetina te bromelain . Kvercetin suprimira proizvodnju histamina, imuni odgovor koji može izazvati upalu . Bromelain pomažetijelu apsorbirati kvercetin i razbiti kristala mokraćne kiseline . Borovnice i tamno i tamno - crvene trešnje osigurati iste beneficije .
Konzumirati niske masnoće mliječnih
Konzumirati niske masnoće mliječnih proizvoda poput nemasnog ili obrano mlijeko i jogurt . Mliječni smanjuje pojava akutnog gihta . 12 - godišnje istraživanjeobjavljeno u časopisu New England Journal of Medicine su otkrili da muškarci koji su povećane količine mliječnih proizvoda koje konzumira imali manje gihta flare-up .
Hidraciju
piti puno vode . Tekućine za ispiranje mokraćne kiseline iz tijela . Dr. travnja Chang - Miller ,Mayo Clinic reumatolog , kaže kako bi se izbjegle ili ograničiti konzumaciju alkohola jer oni povećavaju rizik od hiperurikemijom , stanje koje ometa mokraćne kiseline uklanjanje . Slatka gazirana pića povećavaju rizik gihta . Cilj za najmanje osam čaša vode na dan .
