Čime hraniti neuhranjeno dijete?
1. Hranjivo bogata kaša :Pripremite kašu s bilo kojim osnovnim žitaricama, poput zobi, pšenice, riže ili kukuruza, i obogatite je mlijekom u prahu, maslacem od kikirikija ili drugim lokalnim izvorima proteina i zdravih masti. Dodajte povrće poput mrkve ili slatkog krumpira za dodatne hranjive tvari.
2. Juha bogata proteinima: Skuhajte zdrave juhe od leće, graha, graška ili mesa. Juhu izblendajte s malo povrća i toplu poslužite djetetu.
3. Jaja :Ako su jaja dostupna i nisu alergen na hranu, kajgana ili kuhana jaja mogu osigurati visokokvalitetne proteine i bitne hranjive tvari.
4. Jogurt :Jogurt je hrana bogata hranjivim tvarima, puna proteina, kalcija i probiotika koji pogoduju crijevima. Ponudite djetetu obični ili voćni jogurt.
5. Maslac od kikirikija i banana :Narezane banane premažite maslacem od kikirikija i poslužite djetetu kao brz i zdrav međuobrok ili dodatak obroku.
6. Piletina i riža :Kuhana piletina pomiješana s rižom osigurava i proteine i ugljikohidrate. Iskoristite nemasne dijelove piletine i pripremite dobro izbalansiran obrok s povrćem.
7. Smoothieji od voća i povrća :Pomiješajte lokalno voće, poput manga, banana, papaje, s povrćem poput špinata ili kelja. Dodajte jogurt ili mlijeko za dodatne hranjive tvari i kremastost.
8. Riba i slatki krumpir :Riba na žaru ili riblji curry u kombinaciji sa slatkim krumpirom hranjiva je i energetski bogata kombinacija proteina, ugljikohidrata i vitamina.
9. Leća i riža: Leća je izvrstan izvor biljnih proteina i vlakana. Skuhajte ih s rižom i dodajte malo pirjanog povrća za nutritivno bogat obrok.
10. Mješavina orašastih plodova :Ponudite djetetu mješavinu raznih orašastih plodova, poput kikirikija, badema i oraha, kao visokoenergetski i proteinski međuobrok.
Imajte na umu:
1. Počnite polako :Započnite s malim obrocima i postupno povećavajte količinu hrane koju podnosite.
2. Pažljivo pratite: Promatrajte djetetov odgovor i prema tome prilagodite prehranu.
3. Potražite savjet liječnika :Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom, nutricionistom ili dijetetičarom za personalizirane upute na temelju djetetovih specifičnih prehrambenih potreba.
Presudno je osigurati uravnoteženu prehranu s hranom bogatom hranjivim tvarima prilagođenu djetetovim potrebama i preferencijama. Rad sa zdravstvenim radnicima može osigurati da pothranjeno dijete dobije odgovarajuću prehrambenu potporu za rast i oporavak.
