Kako možete izliječiti probavne smetnje?
Postoji nekoliko načina za liječenje probavnih smetnji, ovisno o težini i uzroku stanja. Evo nekih uobičajenih lijekova i promjena načina života koji mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji:
1. Lijekovi bez recepta :
- Antacidi:Ovi lijekovi, kao što su Tums ili Rolaids, mogu pomoći neutralizirati želučanu kiselinu i pružiti brzo olakšanje od blage probavne smetnje.
- Antagonisti H2 receptora:Ovi lijekovi, kao što su Pepcid ili Zantac, smanjuju proizvodnju želučane kiseline i mogu se uzimati za dugotrajnije olakšanje.
- Inhibitori protonske pumpe:Ovi lijekovi, kao što su Prilosec ili Prevacid, također smanjuju želučanu kiselinu i mogu biti učinkovitiji kod ozbiljnih probavnih smetnji.
2. Promjene u prehrani :
- Izbjegavajte hranu koja izaziva:Određena hrana kod nekih ljudi može izazvati probavne smetnje. Uobičajeni krivci uključuju začinjenu, masnu ili kiselu hranu, kofein, alkohol i gazirana pića. Prepoznajte i izbjegavajte hranu koja vam stvara probleme.
- Jedite manje obroke:Konzumiranje velikih obroka može opteretiti vaš probavni sustav i uzrokovati probavne smetnje. Umjesto toga, pokušajte jesti manje obroke češće tijekom dana.
- Usporite:ne žurite dok jedete i temeljito žvačite hranu. To pomaže kod probave i smanjuje vjerojatnost probavnih smetnji.
3. Promjene načina života :
- Izbjegavajte pušenje:pušenje može iritirati želudac i pogoršati probavne smetnje. Ako ste pušač, razmislite o prestanku.
- Podignite glavu dok spavate:poduprite glavu dodatnim jastukom ili upotrijebite klinasti jastuk da podignete gornji dio tijela tijekom spavanja. To može spriječiti refluks kiseline i probavne smetnje noću.
- Nosite široku odjeću:uska odjeća može stvarati pritisak na vaš trbuh i pogoršati probavne smetnje. Nosite široku, udobnu odjeću koja vam ne steže struk.
- Upravljajte stresom:Stres može pridonijeti probavnim smetnjama. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, tehnika opuštanja ili meditacije.
4. Prirodni lijekovi :
- Đumbir:Đumbir je prirodni lijek za koji se zna da ublažava probavne smetnje i mučninu. Možete piti čaj od đumbira, žvakati kristalizirani đumbir ili ga dodati u jelo.
- Paprena metvica:Paprena metvica ima umirujuća i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji. Pijte čaj od paprene metvice ili dodajte nekoliko kapi ulja paprene metvice u čašu vode.
- Jabučni ocat:Neki ljudi nalaze olakšanje od probavnih smetnji pijući razrijeđenu mješavinu jabučnog octa i vode prije jela.
5. Liječničko savjetovanje :
- Ako su vaše probavne smetnje teške, dugotrajne ili popraćene drugim simptomima, važno je posjetiti liječnika. Neki slučajevi probavnih smetnji mogu biti znak temeljnog zdravstvenog stanja koje treba liječiti.
Upamtite, ako vaša probavna smetnja potraje ili se pogorša, ili ako imate bilo kakve zabrinjavajuće simptome, uvijek je najbolje konzultirati se sa zdravstvenim radnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.
