Kako zaustaviti zatvor za dobro

jedini učinkovit način da biste dobili osloboditi od opstipacije za dobro je za održavanje zdrave prehrane konzumiranjem mnogo vlakana , pijenje preporučenih osam čaša vode dnevno i redovitim svakodnevno vježbanje . Ove mjere će se promicati bolje zdravlje crijeva i dovesti u regularnosti , a ne zatvor . Ako hrana ne probavlja u roku od nekoliko sati , toksini se nakupiti u crijevima . Te otrovne otpadne tvari koje se mogu staviti na sluznice vaše debelo crijevo i lučkih parazita mora biti ispran daleko da spriječi zatvor i druge potencijalne zdravstvene probleme . Zdrava prehrana , puno vode i vježbe će također spriječiti neugodnu nadutost i plinove . To je ono što vam je potrebno
Voda
Cjelovite žitarice Pretraživati ​​sirovog voća i povrća Pretraživati ​​češnjaka Screenshot Svježi sok
vitamin supplement