Početna lijekovi za promicanje redovite stolice
crijeva nepravilnost ječest zdravstveni prigovor , a više od 4 milijuna Amerikanaca su izvijestili da se zatvor većinu vremena . Postoje mnoge promjene u načinu života i home lijekova iz kuhinje i ormarić s lijekovima koji mogu pomoći u liječenju zatvor i povećanje crijeva pravilnost . O crijeva regularnosti
Pojedinačne bowel navike variraju od nekoliko stolicadnevno na jednu svaka dva ili tri dana , aliosoba koja se općenito smatra da se zatvor akoutroba pokret nije došlo za tri ili više dana . Zatvor može biti uzrokovan lifestyle probleme poput nedovoljno unošenje tekućine , low - vlakno dijeta s vrlo rafiniranih namirnica i nedostatkom vježbanja . Crijeva nepravilnost također može rezultirati iz medicinskih stanja i recept nuspojavama lijekova. Zatvor je češći u žena i često se prijavio kao nepovoljne pojave trudnoće . Ako se ne liječi , zatvor može imati negativne posljedice po zdravlje uključujući sudara , opstrukcije crijeva i razvoj hemoroida od naprezanja .
Kuhinja lijekovi
jednostavan način da se smanji kronični zatvor je povećanje vlakana u prehrani . Vi bi trebali konzumirati high-vlakno krušne proizvode kao što su cijelog zrna žitarica , tjestenine i kruh , a ne proizvode izrađene sa rafiniranim bijelim brašnom . Križonosan povrće kao što su brokula , kupus i lisnato povrće su vlaknima , a to je korisno jesti povrće sirovo ili na pari, za održavanje sadržaja vlakana . Većina grah , kao što su grah, grah i grašak se učitava s vlaknima kao i većina orašastih plodova kao što su bademi, indijski oraščić i orasima . Visoke vlakno voće su mango , papaja, smokve i suhe šljive . Jede voće poput jabuka i krušaka s kože povećava sadržaj vlakana kao ne jede sjeme u plodovima poput bobičastog voća i grožđa .
Ostali kuhinja lijekovi su osobito korisna u olakšavanja akutni zatvor promicanjem stolicu sa šećerom ili s nešto što sadrži pektin, pomoću ulja za podmazivanje ili poticanje proizvodnje bulk stolice . Obično koriste lijek za djecu koja su zatvor je pio 2 žlice melase ili tamno kukuruzni sirup u čašu tople vode . Maslinovo ulje miješano pola-pola sok može pomoći podmazati probavni trakt . Također možete kupiti komorač sjemena , lana ili psyllium sjemena iz trgovine zdrave hrane i potopiti ih u vodu za piće domaće laksativ .
Ormariću lijekovi
Za akutne slučaju opstipacije ,ormarić s lijekovima može već imate neke lijekove . Mineralno ulje je jedan od sastojaka u nekim više - u - brojaču laksativa . Možete uzeti 1 ili 2 žlice mineralnih ulja sami ili s drugim tekućine za podmazivanje vaš probavni trakt . Epsom soli su kristali magnezijevog sulfata , a može biti pomiješan s vodom da djeluju kao slanom laksativ sličan operacije crijeva pripremu proizvoda . Vi ne bi trebali koristiti bilo koji od ovih metoda za kronični zatvor kao dugoročno korištenje može dovesti do vitamina i minerala i elektrolita neravnoteže .
Lifestyle lijekovi
Redovita tjelovježba će stimulira probavni sustav i razviti mišićnu potporu potrebnu za odgovarajuće stolice . Također je važno kako bi se osiguralo da pijete puno tekućine dnevno za održavanje dovoljno tekućine u vašem probavnom traktu . To je osobito važno ako uzimate dodatak vlakana , jervlakna treba tekućinu za proizvodnju crijeva . Nespremnost da se presele crijeva u nepoznatom ili javnom mjestu može pridonijeti zatvor . Više stolica ostaje u donjem dijelu crijeva ,više će se voda apsorbira iz fekalne tvari dovodi do tvrde, suhe stolice i mogućeg sudara , tako da je bitno kada liječenje zatvor premjestiti svoje srce , čim svoje tijelo signale .
